인사담당자는 정말 다양하고 많은 HR 업무를 담당하는데요. 기업마다 차이가 조금씩 있겠지만, 기본적으로는 임직원 채용이나 퇴사부터 디테일하게는 인재 교육, 성과 평가 및 관리, 인재 유출 방지 등이 모두HR 업무에 포함될텐데요.
이때, 인재 유치와 직원 생산성에 큰 영향을 미치는 요인이 하나 있어요. 바로 임직원들의 직장생활 만족도인데요. 현재 우리 회사의 임직원들은 직장생활에 만족하고 있을까요?
만약 직장생활 만족도가 낮다면 어떻게 개선할 수 있을까요?
임직원 직장생활 만족도의 중요성
‘귀하의 삶의 만족도에서 직장생활이 차지하는 비중은?’이라는 질문에 전체 응답자의 평균은 59%로 나타났다. 이는 직장생활이 직장인의 삶의 만족도에 매우 중요한 비중을 차지하며, 만족스러운 직장생활이 없이 삶의 만족도가 높을 수 없다는 것을 시사한다. 또한, 해당 설문조사 결과를 요약하면 대한민국 직장인들의 삶의 만족도에 가족관계와 직장생활이 가장 큰 영향을 미친다는 것을 보여준다. 특히 직장에서의 인간관계가 직장생활의 만족도에 가장 중요하다는 점과 삶에서 직장생활의 비중을 높게 생각하는 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 삶의 만족도가 더 높다는 것을 알 수 있었다
출처 : 나우앤서베이, 나우앤서베이, ‘대한민국 직장인 삶의 만족도’ 설문조사 결과, 2023.08.21
이처럼 직장생활 만족도는 삶의 만족도에 큰 영향을 미치는데요. 아무래도 대부분의 평범한 직장인들이 하루 중 절반 이상을 직장에서 보내고 있기 때문인 것 같아요. 임직원의 직장생활 만족도는 업무 생산성과 더불어 인재 이탈을 방지하기 위해서라도 기업 측에서도 신경써야 할 필요성이 있어요.
현실적인 직장생활 개선 방안
해당 연구는 조직의 지원, 기술 발전 및 업무 환경이 직원들의 생산성에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 조직은 직원들을 지원하고 동기를 부여하기 위해 필요한 조치를 취함으로써 직원들이 생산적이고 참여하는 환경을 만들 수 있습니다. 요약하면 조직의 지원, 기술-공학 발전 및 업무 환경은 직원들의 생산성 향상을 위해 중요하게 고려해야 할 요소라고 결론지을 수 있습니다.
출처 : Rahman, Aishah & Annuar, Nursyamilah & Md Sabri, Sabiroh. (2023). A Conceptual Paper of Factors Impacting Employees’ Productivity. 10.2991/978-2-38476-076-3_15.
사실 현실적으로 직장생활, 업무 환경을 개선 하기 위해서는 임직원들의 노력만으로는 어려운데요. 그럼에도 기업의 지원이나 업무 환경은 임직원의 생산성에 큰 영향을 미치는 중요한 요인이에요. 그렇기 때문에 기업 측에서 임직원들의 직장생활, 업무 환경 개선 방안으로 적극적인 개입을 시도하려는 노력이 필요해요.
홈핏 오피스 프로그램의 필요성
좋은 업무 환경을 만들기 위해서는 조직의 분위기가 중요해요. 그러나 많은 업무로 지쳐있는 직장인들은 업무 스트레스나 뻐근한 몸 때문에라도 업무 시간에 한껏 예민해지기 쉬운데요. 하여, 임직원들이 회사나 사무실에서 가볍게 몸을 움직이고, 시원하게 근육을 이완시키면 몸도 마음도 리프레쉬 되면서 보다 여유로운 조직 분위기 형성에 도움이 될 수 있어요.
홈핏 오피스 프로그램은 임직원들에게 회사에서신체 건강과 마음 건강을 챙길 수 있는 시간을 제공해요. 일도 중요하지만 임직원들이 꾸준하게 건강을 증진할 수 있는 기회를 제공한다면 업무 생산성 향상과 퇴사율 감소 효과 기대할 수 있어요!
홈핏 오피스 프로그램 소개
대표 프로그램
홈핏 오피스 프로그램 중 대표적인 프로그램은 1:1 근골격계 케어와 개인/소그룹 PT 이용권입니다.
1:1 근골격계 케어의 경우, 1:1로 이루어져 내 몸의 상태를 정확하게 체크하고 근골격계 문제를 파악 후 개인 맞춤형 케어가 가능한 프로그램으로 오랜 시간 같은 자세로 일하는 직장인 분들께 추천드려요. 개인 PT 이용권은 임직원이 집에서든 회사에서든 원하는 장소에서 1:1 혹은 소그룹으로 PT를 받을 수 있는 프로그램이에요.
1:1 근골격계 케어
업무를 하며 흔히 발생할 수 있는 거북목, 라운드 숄더 등의 근골격계 문제를 예방/치유하는 목적으로 자세 교정 및 강화 운동을 가르쳐 드리는 1:1 맞춤 프로그램입니다.
측정/평가 단계에서 exbody사의 3D체형분석기를 통해 자세와 근골격계 문제를 정밀하게 파악할 수 있어요.(3D 체형분석은 1:1 근골격계 케어 계약 시 유상으로 추가할 수 있어요)
1:1 근골격계 케어 상세 안내 및 예시 커리큘럼
- 소요 시간 : 인당 25~30분 / 연달아 진행
- 전문가 : 물리치료사, 스포츠 의학 전공자 및 병원 근무 이력이 있는 근골격계 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
📏 측정 / 평가
🤸🏻♀️ 스트레칭
업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위*를 위주로 개인에게 맞는 스트레칭을 진행합니다.
(*어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발 등)
🙌 근막 이완
근육의 긴장과 통증을 완화하기 위한 근막 이완 마사지를 진행합니다.
MFR(Myofascial Release)/MET(Muscle Energy Technique) 등 근막이완기법으로 가동성과 유연성 확보에 도움되는 맞춤 케어를 진행합니다.
- MFR(Myofascial Release) : 근육에 일정한 압력을 주어 근육, 근막의 긴장을 풀어주는 근막이완술
- MET(Muscle Energy Technique) : 정확히 조절된 자세에서 특정한 방향으로 환자가 근육을 능동적으로 수축시키며 행하는 근에너기법
💪 자세 교정 운동
바른 자세를 유지할 수 있는 교정 운동을 진행합니다.
소도구를 활용하거나 맨몸으로도 따라할 수 있는 간단한 동작을 하며, 평소에도 할 수 있게 맞춤 동작을 가르쳐 드리는 과정으로 진행합니다.
(ex. 균형 감각/유연성 강화, 가동 범위 향상, 근력 강화 등을 위한 교정 운동)
개인/소그룹 PT 이용권
집에서도, 회사에서도, 장소 제약 없이 임직원이 원하는 곳에서 홈핏 개인/소그룹 PT를 받을 수 있는 프로그램입니다. 장기 근속한 직원, 임신/출산한 직원, 혹은 집중적인 건강관리가 필요한 임직원에게 목적별 개인 맞춤형 건강관리를 받을 수 있는 PT 이용권을 선물할 수 있어요.
집에서 받길 원하는 임직원에게는 집 근처의 전문가를 매칭해드려요. 회사에서 받길 원하는 임직원에게는 사내 피트니스 룸, 사무실, 그 외의 회사 내 공간에서도 전문가가 일정 시간 상주하는 형태로 수업 제공이 가능해요.
개인/소그룹 PT 이용권 상세 안내
개인/소그룹 PT 이용권은 개인의 몸 상태와 목적에 따라 다양하게 이용이 가능합니다.
체력강화/건강유지
기초 체력이 떨어졌거나 쉽게 지치고 피곤해지는 경우, 중강도의 운동을 통해 일상의 체력을 끌어올리고 건강을 유지합니다.
다이어트/근력향상
개인에게 맞는 운동 방법을 찾아 꾸준히 운동하며 확실하게 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다.
체형교정/생활통증 완화
스트레칭과 강화 운동을 통해 일상 속 통증의 불편함을 해소하고 비뚤어진 자세는 올바르게 잡아줍니다.
산전/산후 운동
출산 전에는 호흡을 편안히 하고 몸과 마음의 긴장을 이완시켜 순산을 도와드립니다.
(산전 운동의 경우, 안정기에 접어드는 임신 16주 이후부터 권장드려요.)
출산 후에는 느슨해진 골반과 관절을 교정하는 운동을 통해 안전하고 빠른 회복을 돕습니다.
(산후 운동의 경우, 출산 6주 이후부터 6개월까지 권장드리며 골반/관절의 교정은 릴렉신 호르몬의 영향을 받는 출산 후 6개월 전에 반드시 진행해야 해요!)
마음건강 관리
아사나 수련과 명상을 통해 몸과 마음에 유연함을 줍니다.
(호흡 명상, 바디 스캔, 싱잉볼, 아로마 테라피 등의 마인드 케어가 포함)
신체 활성화 (Body Vital)
개개인의 신체 상태를 정밀하게 분석하여 맞춤 스트레칭과 근막 이완 등 해부학적 기반의 수업을 진행합니다.
개인별 목표에 따른 맞춤형 운동도 함께 진행하여 신체를 활성화시키고 케어에 초점을 맞춥니다.
단체 프로그램
홈핏 오피스 단체 프로그램은 리프레쉬&힐링/스트레칭/체력증진으로 구성되어 있습니다.
오피스 단체 프로그램은 임직원의 건강 증진을 위함은 물론 구성원의 유대감 강화 효과를 도모합니다. 각 기업에서 원하는 세부적인 목적에 따라 가장 적합한 프로그램을 제안드립니다.
리프레쉬&힐링
몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피로 구성되어 있습니다. 자신에게 온전히 집중하는 시간을 가지며 몸과 마음을 릴렉스 할 수 있어요.
해당 프로그램은 임직원들의 직무 스트레스를 해소하고, 마음을 편안하게 만들어 업무 집중도를 높이는 것을 목적으로 합니다.
리프레쉬&힐링 프로그램 상세 안내 및 예시 커리큘럼
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피 (10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
스트레칭
다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동으로 구성되어 있으며, 의자에 앉아서 간편하게 따라할 수 있는 동작이나 소도구 등을 활용해 가벼운 스트레칭을 가르쳐 드립니다.(전반적으로 가벼운 강도로 스트레칭 및 강화 운동이 진행되며, 상황에 따라 의자, 소도구 없이 맨 몸으로도 진행 가능)
해당 프로그램은 직장인의 업무로 굳어진 몸을 풀어주며 각종 통증을 예방하고 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 만드는 것을 목적으로 합니다.
스트레칭 프로그램 상세 안내 및 예시 커리큘럼
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
🔥워밍업 (10분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
🤸스트레칭 (25분)
어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발과 같이 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위를 집중적으로 개선하는 스트레칭
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행
💪강화 운동 배우기 (25분)
생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭 배우기
- 허리/척추 스트레칭
- 셀프 목, 어깨 마사지와 스트레칭
- 코어, 둔근, 손목, 발목, 등 근육 강화 운동
체력증진
적당한 강도의 유산소 및 근력 운동 위주의 단체 운동 프로그램으로 구성되어 있습니다. 다 같이 가볍게 몸을 움직이며 활기찬 분위기로 운동하며 임직원 간 유대감 강화에도 도움을 드립니다.(강도 조절 가능)
해당 프로그램은 체력 향상과 만성 피로를 해결하는 것을 목적으로 합니다.
체력증진 프로그램 상세 안내 및 예시 커리큘럼
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 요가/필라테스/웨이트 각 분야별 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
🔥워밍업 (5분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
💪근력 운동 (20분)
맨몸으로 할 수 있는 상∙하체 근력 운동을 집중으로 진행합니다.
초보자부터 상급자까지 함께 할 수 있는 강도로, 근력과 지구력을 높이기 위한 동작을 합니다.
[대표 운동]
푸시업, 사이드 플랭크, 런지, 사이드런지, 크로스런지, 스쿼트
🏃유산소 운동 (20분)
제자리에서 할 수 있는 유산소 운동을 진행하며 지방을 태우고 심폐지구력을 향상시킵니다.
[대표 운동]
제자리 걷기, 버피 테스트, 점핑잭
🤸스트레칭 (5분)
근육을 이완시키고 유연성을 높일 수 있는 전신 스트레칭을 진행합니다.
❄쿨다운 (10분)
호흡을 가라앉히고 몸과 마음을 편안하게 해주는 쿨다운 운동을 진행합니다.
홈핏 오피스 프로그램은 국내 유일무이 누적 수업 횟수 18만회를 바탕으로 만족도 높았던 우수 등급 코치를 배정해 드려요!
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