산업현장에서 근무하는 인원이 상당수를 차지하는 회사 혹은 산업보건 관련 계열에서 근무하고 계신 안전·보건 담당자 분들은 근골격계 유해요인 조사 대비가 필요하실텐데요. 유해요인 조사는 정기로 매 3년 마다 이루어지고 특수 상황에서 수시로 이루어지고 있어요.
한국산업안전보건공단에 따르면, 근골격계 유해요인 조사 결과에 따라 작업환경 개선이 필요한 경우에는 개선을 위한 우선 순위를 결정하고 개선대책 수립 및 실시 등의 절차를 추진해야 한다고 해요. 이때 사후처리 보다는 사전예방 차원으로 미리 유해요인조사를 대비하는 편이 시간과 비용을 절약하는 데에 훨씬 도움이 돼요.
또한, 유해요인 조사를 대비하면서 임직원들의 근골격계 질환 예방에 힘을 쓰면 근골격계 질환 발생으로 인한 인재이탈과 이로부터 오는 경제적 손실도 막을 수 있어요. 그렇기 때문에 참여자 만족도가 높은 사업장 내 건강관리 프로그램을 도입해 미리 주기적으로 건강이상을 체크하고 관리할 필요가 있어요!
근골격계 유해요인조사 대비가 필요한 이유
사업주는 근로자가 근골격계부담작업을 하는 경우에 3년 마다 다음과 같은 사항에 대해 유해요인조사를 해야 합니다.(다만, 신설되는 사업장의 경우 신설일부터 1년 이내에 최초의 유해요인조사 실시 필요)
1. 설비ㆍ작업공정ㆍ작업량ㆍ작업속도 등 작업장 상황
2. 작업시간ㆍ작업자세ㆍ작업방법 등 작업조건
3. 작업과 관련된 근골격계질환 징후와 증상 유무 등
다만, 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 사유가 발생했다면, 사업주는 지체 없이 유해요인조사를 해야합니다.
1. 법에 따른 임시건강진단 등에서 근골격계질환자가 발생하였거나 근로자가 근골격계질환으로 업무상 질병으로 인정받은 경우(다만, 제 1호의 경우는 근골격계부담작업이 아닌 작업에서 발생한 경우를 포함)
2. 근골격계부담작업에 해당하는 새로운 작업ㆍ설비를 도입한 경우
3. 근골격계부담작업에 해당하는 업무의 양과 작업공정 등 작업환경을 변경한 경우
또한, 사업주는 유해요인 조사에 근로자 대표 또는 해당 작업 근로자를 참여시켜야 한다.
출처 : 산업안전보건기준에 관한 규칙 제657조(유해요인조사)
산업안전보건법에 따라 근골격계 부담작업을 하는 현장 생산직 근로자 비중이 높은 기업에서는 정기적으로 유해요인조사를 실시하고 있는 실정인데요.유해요인조사는 근골격계부담작업이 있는 공정/부서/라인/팀 등 사업장 내 전체 작업을 대상으로 유해요인을 찾아 제거하거나 감소시켜 근골격계질환을 예방하기 위함을 목적으로 두고 있어요.
더불어 사소하다고 생각한 일이 산업현장에서는 복잡하면서 추상적인 개별 요소들에 의해 산업안전보건법 위반이나 중대재해로 분류될 수 있는데요. 법원이 이에 대해 고의나 예견 가능성, 인과관계 위주로 판단하는 사례가 많기 때문에 기업 차원에서 주기적으로 안전보건관리에 신경을 기울여야 해요.
사업장 3대 대표질환 중 근골격계 질환의 위험성
근골격계 질환의 유형으로는 목/허리 디스크, 어깨 충돌 증후군, 손목 터널 증후군, 좌골신경통 등이 있어요. 발병 원인은 다양하고, 각 개인에 따라 달라질 수 있는데요.
직장에서 노동(업무) 강도 증가, 반복적인 동작 수행 업무, 부자연스러운 작업 자세, 신체 부담 업무 등을 겪고 있거나 겪은 경험이 있다면 위험 유형에 속해요. 손목, 어깨, 목, 허리 등에 가벼운 근육 피로가 풀리지 않고 오래 누적되어 있다가 근골격계 질환이 발생하면 대부분 통증과 감각 이상 등을 호소하기 때문에 업무 생산성도 같이 떨어지는 사례가 흔해요.
출처 : 한국산업안전보건공단
증상의 정도가 심하다면 전문의의 진단이 필요하지만, 정도가 심하지 않다면 건강증진 프로그램을 통해 예방 혹은 개선을 기대해 볼 수 있어요.
참여자 만족도 높은 홈핏 오피스 프로그램
산업현장에서 근무하는 임직원들을 대상으로는 산재예방과 근골격계 질환 예방 및 케어 목적의 1:1 근골격계 케어 프로그램과 단체 스트레칭 프로그램을 추천 드리는데요. 많은 직원들이 참여할 수 있는 단체 프로그램부터 프라이빗하게 케어할 수 있는 1:1 프로그램까지 있어 각 기업의 상황, 이용 목적, 예산 등에 따라 핏하게 활용하실 수 있어요. 실제로 업계를 선도하고 있는 여러 기업에서 상황에 맞는 프로그램을 도입해 산업현장 내에서 임직원 건강증진 효과를 보고 있어요!
홈핏은 국내 유일무이 누적 수업 횟수 18만회라는 압도적인 수업 데이터를 통해, 국내 1등 건강 복지를 제공하고 있는데요. 해당 데이터를 바탕으로 기업 고객사에게는 우수 등급의 전문가를 배정하면서 만족도를 극대화하고 있어요.
이에 참여자 대상 만족도는 97%, 추천의향 98%로 전체적인 참여자 만족도가 매우 높게 나타나고 있어요🙌
1:1 근골격계 케어 프로그램
업무를 하며 흔히 발생할 수 있는 거북목, 라운드 숄더 등의 근골격계 문제를 예방/치유하는 목적의 건강증진 프로그램인데요. 1:1 맞춤으로 자세 교정 및 강화 운동을 가르쳐 드려요.
평소 업무 중 어깨, 허리, 무릎을 많이 쓰는 현장∙생산직 근로자 분들 대상으로 근골격계 케어는 산재 예방, 근골격계 질환예방 차원에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어요!
또한, exbody사의 3D체형분석기를 통해 자세와 근골격계 문제를 정밀하게 파악할 수 있어요.(3D 체형분석은 1:1 근골격계 케어 계약 시 유상으로 추가할 수 있어요)
👉 예시 커리큘럼 상세 안내
- 소요 시간 : 인당 25~30분 / 연달아 진행
- 전문가 : 물리치료사, 스포츠 의학 전공자 및 병원 근무 이력이 있는 근골격계 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
측정/평가
스트레칭
- 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위(어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발 등)를 위주로 개인에게 맞는 스트레칭을 진행
근막 이완
- 근육의 긴장과 통증을 완화하기 위해 근막 이완 마사지를 진행
- MFR*/MET* 등의 근막이완기법으로 가동성과 유연성 확보에 도움되는 맞춤 케어를 진행
- MFR(Myofascial Release) : 근육에 일정한 압력을 주어 근육, 근막의 긴장을 풀어주는 근막이완술
- MET(Muscle Energy Technique): 정확히 조절된 자세에서 특정한 방향으로 환자가 근육을 능동적으로 수축시키며 행하는 근에너기법
자세 교정 운동
- 바른 자세를 유지할 수 있는 교정 운동을 진행
- 소도구를 활용하거나 맨몸으로도 따라할 수 있는 간단한 동작을 하며, 평소에도 할 수 있게 맞춤 동작을 가르쳐 드리는 과정으로 진행 (균형 감각/유연성 강화, 가동 범위 향상, 근력 강화 등을 위한 교정 운동)
단체 스트레칭 프로그램
다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동으로 구성되어 있으며, 의자에 앉아서 간편하게 따라할 수 있는 동작이나 소도구 등을 활용하여 가볍게 스트레칭을 가르쳐 드립니다.(전반적으로 가벼운 강도로 스트레칭 및 강화 운동이 진행되며, 상황에 따라 의자, 소도구 없이 맨 몸으로도 진행 가능)
가벼운 스트레칭 혹은 강화 운동으로 업무 중 많이 사용하는 근육을 이완시키는 것은 근골격계 질환 예방에 도움이 돼요!
해당 프로그램은 직장인의 업무로 굳어진 몸을 풀어주며 각종 통증을 예방하고 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 만드는 것을 목적으로 합니다.
하여, 목, 어깨, 손목, 무릎, 허리 근골격계 질환 예방과 통증 개선을 목적으로 업무 시간 전이나 중간에 잠깐의 시간을 할애해 스트레칭으로 몸을 이완시켜 유연성을 높이는 활동을 통해 작업 시 부상 위험을 낮추는 효과를 기대할 수 있어요.
👉 예시 커리큘럼 상세 안내
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
워밍업 (10분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
스트레칭 (25분)
어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발과 같이 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위를 집중적으로 개선하는 스트레칭
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행
강화 운동 배우기 (25분)
생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭 배우기
- 허리/척추 스트레칭
- 셀프 목, 어깨 마사지와 스트레칭
- 코어, 둔근, 손목, 발목, 등 근육 강화 운동
근골격계 유해요인 조사를 대비하면서 비용과 시간 소모가 어느정도 발생하다보니 임직원들의 참여율과 만족도를 신경 쓸 수 밖에 없으실텐데요.
홈핏 오피스 프로그램은 전문성 높은 코치진과 함께 하며 최상의 만족도를 이끌어내고 있어요!
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