가벼운 통증이 아닌 6개월 이상 지속된 만성 통증으로 일상생활에 불편함을 겪고 계시진 않으신가요?
일반적으로 두통, 관절통, 요통, 신경통 등에 의해 만성 통증이 흔하게 발생하는데요. 그 밖에도 척추관 협착증이나 퇴행성 관절염 같은 질환이 만성 통증의 원인이 될 수 있어요. 만성 통증은 괜찮다가도 어느 날 갑자기 더 심해지기도 하기 때문에 지속적으로 관리하는게 중요할텐데요. 재활운동을 하러 왔다 갔다하는 것 자체가 번거로워 재활운동을 꾸준히 다니기 힘들다고 하시는 분들도 꽤 계시죠. 특히나 요즘처럼 추운 겨울에는 나가는 것 자체가 꺼려지실 수 있는데요.
홈핏 만성통증/재활운동 수업은 검증된 전문가가 집으로 방문해 만성 통증 관리와 재활운동을 진행하기 때문에 꾸준하게 통증 관리를 할 수 있어요!
통증 관리에 적절한 재활운동이 필요한 이유
요통이 있으면 허리통증의 증가로 운동에 제한을 받게 되어 근육약화를 가져오게 되고 이로 인해 통증은 더 증가하는 악순환적인 현상을 보인다. 이 악순환의 고리를 끊기 위해서는 통증조절을 어느 정도 하면서 적극적으로 관리를 위한 방법을 찾게 되는데 그중의 한 방법으로 최근에 운동치료에 대한 관심이 높아지고 있다(Lee, 1997). 적절한 운동은 튼튼한 허리를 만들며 퇴행의 진행을 지연시키고 요통을 예방한다. 요통 환자들에 대한 개별적인 평가와 치료는 물론 만성적인 재발 방지를 위한 선택적인 운동이 필요하다고 하였다. 요통운동의 목표는 통증의 완화, 근력, 근지구력, 유연성을 향상시켜서 체력을 증진하는 것으로 이러한 운동 목표를 달성하여 삶의 질을 높일 수 있다(Lee, 2007).
출처 : 신인호·조경숙, 만성요통 환자에 대한 요통관리프로그램의 효과, 근관절건강학회지 제21권 제2호, 2014년 8월
위의 논문 사례처럼 적절한 운동을 통해 근력을 강화시켜 퇴행의 진행을 지연시키는 것은 요통 예방에 도움이 되는데요. 요통뿐 아니라 척추관 협착증이나 퇴행성 관절염에도 통증이 발생하는 주변 부위의 근력을 강화시키는 것이 도움이 될 수 있어요. 나의 상태에 맞는 재활운동을 통해 꾸준하게 만성 통증을 관리하는 것이 중요해요.
왜 홈핏 만성통증·재활운동을 선택해야 할까요?
목, 어깨, 무릎, 발목 등의 지속적인 만성 통증으로 인해 움직임이 힘들어 일반적인 운동이 어려운 경우 통증관리와 재활운동으로 꾸준하게 통증 부위를 관리하는 것이 필요해요. 만성 통증을 완화시키기 위해서는 무엇보다 근력 강화가 중요한데요. 만약 만성 통증으로 인해 일반적인 운동이 어렵다면 재활운동을 통해 필요한 곳의 근력의 강화하는 것이 좋은 방법이 될 수 있어요.
특히 홈핏 만성통증·재활운동은 1:1 케어를 통해 통증 부위를 진단하고 몸의 상태에 알맞는 운동 강도와 자세로 맞춤형 관리가 가능해요.
한 회원님의 경우에는 10년 정도 라운드숄더로 인한 통증과 편두통에 시달려 다양한 치료를 받았음에도 고치지 못했는데 홈핏 수업을 받고 정말 많이 좋아졌다고 하셨어요. 재활 경험이 많은 전문가님이 양쪽 어깨가 불균형이라고 전문적으로 분석해주셔서 꾸준하게 수업 받고 교정 받아 불균형이 많이 잡히고 도움이 많이 됐다는 수업 후기를 남겨 주셨어요.
통증관리, 재활운동은 단기간보다는 시간을 두고 천천히 증상 완화를 기대해야 하기에 꾸준히 참여하는 것도 매우 중요한데요.
홈핏은 집으로 전문가가 방문해 수업을 진행하기 때문에 거동이 불편하거나 걷기 힘들어 하시는 분들도 부담없이 집에서 재활운동을 시작하실 수 있어요. “통증원인과 자세를 잘 봐주셨다.”, “상태에 따른 맞춤 운동법을 자세하고 쉽게 가르쳐 주셔서 좋았다.”와 같이 많은 회원님들이 홈핏 수업에 만족하시고 긍정적인 후기를 남겨주셨어요.
통증관리가 목적인 만큼 몸 상태의 변화를 꼼꼼하게 살펴보는 것도 중요할텐데요. 수업 후 디지털 노트에 수업 진행 현황을 입력해 수업에 대한 만족도, 피드백을 통한 맞춤 케어를 제공하기 때문에 나에게 맞는 운동을 지속적으로 진행하며 증상 완화를 기대할 수 있어요.
만성 통증 관리는 홈핏으로 집에서 편안하게!
홈핏 만성통증·재활운동은 지속적인 만성 통증으로 인해 움직임이 힘들어 일반적인 운동이 어려운 경우에 특히 추천드려요!
수술이나 치료를 받을 정도가 아니라면 꾸준한 재활운동으로 통증이 개선될 가능성이 높은데요. 비수술 1:1 맞춤 운동으로 무릎, 허리, 어깨, 목 등 통증이 지속되는 부위의 주변 근육을 단련시켜 만성 통증을 관리해 보세요.
홈핏은 18만 회 이상 쌓아온 수업 데이터를 통해 평균 경력 7년 이상의 엄선된 최고의 재활운동 전문가와 함께 나의 몸 상태에 알맞는 통증케어를 진행하기 때문에 회원님들께서 안심하고 재활운동을 하실 수 있어요. 큰 도구가 없어도 재활 운동치료사, 물리치료사 등의 자격증을 지닌 전문가님들이 회원님의 상태에 부담이 가지 않도록 맨몸이나 소도구 등을 활용할 수 있는 수업을 진행하고 있어요.
👉 예시 커리큘럼 상세 안내
사전 상담
- 수업 신청 시, 작성하셨던 정보와 수술 이력, 통증 부위 등을 꼼꼼하게 체크하여 상담을 진행합니다.
신체 평가
- 개인에게 맞는 운동 방법과 수업 방향을 정하기 위해 신체 평가를 진행합니다.
수업 진행
- 회원님의 몸 상태와 목표에 맞는 재활 운동 수업을 진행합니다.
수업 후 피드백
- 디지털 노트에 회원님의 진행 현황을 입력하고 수업에 대한 만족도와 피드백 등을 통해 맞춤 케어를 제공해드려요.
센터에 가기까지 번거로워 통증 관리를 미뤄오진 않으셨나요?
검증된 전문가가 회원님의 집으로 방문해 만성 통증 해소를 도와드릴게요!
무릎, 허리, 어깨, 목 등 통증이 지속되는 부위의 주변 근육을 비수술 1:1 맞춤 운동으로 강화시켜 만성 통증을 관리할 수 있어요.
홈핏 이용이 처음이시라면? 60% 할인된 가격 39,000원에 첫 체험 수업을 받아보실 수 있어요😄
