많은 기업들이 빠르게 변화하는 환경 속에서 경쟁력을 유지하기 위해 끊임없이 노력하고 있어요. 이러한 경쟁의 연속 속에서 임직원들의 정신적, 정서적 건강을 증진시키는 것은 기업의 경쟁력을 증대시킬 수 있는 방안 중 하나인데요. 기업들이 마음챙김, 단체 요가, 단체 명상 등과 같은 힐링 프로그램을 도입하고 있는 만큼, 이제 기업 힐링 프로그램은 단순한 선택이 아닌 필수 요소로 자리 잡고 있어요.
임직원들이 스트레스를 해소하고 스스로의 마음을 돌아보며 긍정적인 에너지를 나눌 수 있는 시간을 제공하는 것은 임직원들의 업무 집중도를 높이고, 업무의 생산성을 향상시키는 데에 큰 도움이 돼요.
임직원 정신건강 관리의 중요성
유럽연합(European Union, EU) 국가들은 임직원들의 정신건강 문제가 사업장의 생산성과 안전에 부정적인 영향을 미치고 있음을 인정하였다. 미국 또한 임직원의 우울로 인해 매년 2억일 이상의 근로손실일수가 발생하고 있으며, 이러한 임직원의 정신건강 문제로 인한 근로손실은 기업의 경제적 손실을 가중시키고 있는 것으로 나타났다(WHO, 2019).
출처 : 하영미, & 한상미. (2020). 근로자의 정신건강관리를 위한 정신건강 관련 삶의 질에 대한 통합적 고찰. Korean Journal of Occupational Health Nursing, 29(4), 254–261.
유럽과 미국의 사례로 보았을 때 임직원들의 정신건강 문제는 업무 생산성과 안전에 부정적인 영향을 미치며 기업의 경제적 손실을 가중시키고 있는 실정이란 것을 알 수 있는데요.
OECD 국가 중에서도 한국 직장인들의 직무스트레스가 최고 수준인 것으로 나타나는 만큼 국내 직장인들도 정신건강 문제를 피해갈 수는 없어요.
경제적 손실을 막기 위해서라도 꾸준하게 임직원 정신건강 문제에 관심을 가지고 기업 힐링 프로그램과 같은 체계적인 프로그램을 통해 관리해야 해요.
기업 힐링 프로그램의 효과
본 연구에서 요가 프로그램은 직장인들의 심리적 스트레스의 완화와 심적 안정 상태를 도모할 수 있었으며, 이를 바탕으로 자신과 자신의 삶에 대한 보다 깊은 이해와 통찰로 심리적 안녕감을 향상시키는데에 긍정적 영향을 주었다. 또한, 요가 프로그램은 긴장과 흥분, 불만, 무기력 등의 신체적·심리적 스트레스 완화의 효과를 불러온다. 더불어 심리적 안녕과 자각을 통한 각성, 명상을 통해 불필요한 감정을 해소하고 명료한 의식을 유지시켜 결과적으로 직장인의 자아효능감을 높이는 데에 영향을 미친다.
출처 : 김지은. "요가프로그램이 직장인의 스트레스와 심리적 안녕감 및 자기 효능감에 미치는 영향." 국내석사학위논문 서울불교대학원대학교, 2013. 서울
이처럼 요가, 명상과 같은 힐링 프로그램은 직장인들의 심리적 스트레스를 완화시키고 자아효능감을 높이는 효과가 있어요.
그럼에도 업무로 바쁜 임직원 개개인이 따로 요가나 명상을 위한 시간을 내기는 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 기업 차원에서 힐링 프로그램을 도입해 회사 내에서 임직원들이 스트레스를 해소하고 스스로의 마음을 돌아보며 긍정적인 에너지를 나눌 수 있는 시간을 제공할 필요가 있어요.
기업 힐링 프로그램, 홈핏 단체 리프레쉬& 힐링 프로그램의 필요성
임직원 정신건강 관리, 직무스트레스 해소 목적으로 기업 힐링 프로그램을 원하신다면, 단체 리프레쉬&힐링 프로그램을 추천드립니다.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피를 진행해 임직원들의 마음을 편안하게 만들고, 직무스트레스를 해소해 업무 집중도를 높일 수 있도록 도와드려요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행해요. 하루 중 온전히 자기 자신에게 집중할 수 있는 한시간을 보내는 것만으로도 멘탈 관리에 큰 도움이 돼요.
또한, 힐링 프로그램으로 효과를 보기 위해서는 정기적으로 시행되는 것과 참여자의 적극적인 참여 의사가 중요한데요. 홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 사내에서 진행되어 퇴근 후 따로 시간을 낼 여유가 없는 직장인이라도 꾸준히 참여할 수 있어요.
릴렉스 할 수 있는 명상, 테라피와 더불어 가볍게 몸을 움직여 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 누구나 부담없이 참여하기 좋은 웰니스 프로그램이에요.
바쁜 임직원들이 꾸준하게 참여해 뻐근한 몸을 시원하게 풀고 차분하게 마음을 다스리는 힘을 기를 수 있어요🌿
단체 리프레쉬&힐링 프로그램 예시 커리큘럼
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피(10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
홈핏 오피스 프로그램은 국내 유일무이 누적 수업 횟수 19만회를 바탕으로 만족도 높았던 우수 등급 코치를 배정해 드려요!
전문성 높은 프로그램을 제공하기 때문에 실제 홈핏 프로그램 참여자 중 100%가 스트레스 완화에 도움이 되었다고 응답했어요.
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