매년 수많은 기업들이 산업재해로 인해 막대한 재정적 손실을 겪고 있으며, 이는 단순한 재정적 손실을 넘어 기업의 이미지와 신뢰도에도 부정적인 영향을 미쳐요. 또한, 안전 사고는 임직원들의 안전과 건강을 위협할 뿐만 아니라, 생산성 저하와 법적 책임을 초래할 수 있는데요. 따라서 기업은 안전 사고를 예방하기 위한 체계적인 방안을 마련해야 하며, 이는 궁극적으로 기업의 경쟁력을 강화하는 데에 기여할 거라 생각돼요.
현장·생산직 임직원들의 사업장 안전 사고 예방을 위해서 산업안전보건기준을 철저하게 살펴보고 따르는 기업이 많을텐데요. 홈핏은 산업안전보건공단에서 제시한 안전보건기술지침 코샤 가이드(KOSHA GUIDE)를 준수한 근골격계 질환 예방 프로그램을 운영해요. 산업안전보건기준에 의거하여 각 사업장 환경에 최적화된 근골격계 질환 예방·관리 프로그램을 제안합니다.
산업재해의 경제적 영향
한국안전공단에서 실시한 산업안전보건 동향조사의 비용 조사를 통하여 산업재해의 경제적 손실비용을 측정하였다. 조사된 제조업 기업 1,829개를 대상으로 볼 때, 산업재해로 발생하는 직접손실비용은 약 2,177억 원이고 간접손실비용은 약 2,328억 원에서 2,308억 원으로 경제적 손실비용(직접손실비용+간접손실비용)은 약 4,408억 원에서 4,505억 원에 이른다.
출처 : 박찬임, & 이해춘. (2018). 산업재해의 경제적 손실비용 관련 연구 -제조업을 중심으로-. 한국노동연구원.
이처럼 사업장 내 안전 사고로 인한 산업재해는 임직원들의 건강을 해칠 뿐 아니라 경제적으로 막대한 비용 손실을 발생시키는데요. 기업의 입장에서 사전 예방에 드는 비용이 부담스러울 수는 있지만 사후 관리는 비용이 많이 드는 것뿐만 아니라 처리가 복잡하기 때문에 산업재해를 유발할 수 있는 임직원들의 근골격계 질환과 같은 요인을 미리 제거하는 것이 좋아요.
코샤 가이드(KOSHA GUIDE)를 준수한 근골격계 질환 예방 프로그램의 필요성
근골격계 질환은 무리한 힘의 사용, 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인으로 인해 근육과 신경, 힘줄, 인대, 관절 등의 조직이 손상되어 신체에 나타나는 건강장해를 총칭한다. 근골격계 질환의 발생은 일터에서의 작업상황/조건 및 작업환경에 영향을 받는다. 작업을 위해 과도한 힘과 동작을 사용하거나 신체를 굽히고 비트는 부자연스런 자세 취하기, 반복적인 동작, 진동, 온도, 소음 등은 근골격계질환 발생에 주요한 유해요인이다.
출처 : 산업안전보건공단
현장·생산직 임직원들은 부적절한 자세에서 무리하게 힘을 주어 중량을 들어 올리거나, 장시간 동일한 반복 작업을 하는 경우가 잦을 수 있는데요. 이러한 이유로 허리, 목/어깨, 팔꿈치, 무릎, 손목 등 근골격계에 무리가 오면서 근골격계 질환이 발생할 가능성이 높아요.
이때, 코샤 가이드(KOSHA GUIDE)를 준수한 근골격계 질환 예방 프로그램을 기업 복지로 도입하면 보다 체계적으로 사업장, 현장에서 임직원들의 근골격계 질환을 예방·관리하고 산재 예방에도 도움이 될 수 있어요.
기업별 맞춤형 근골격계 질환 예방 프로그램
홈핏 오피스 프로그램은 산업안전보건기준에 관한 규칙에 의거해 근골격계질환 예방을 위한 유해요인 조사와 개선, 의학적 관리, 교육에 관한 근골격계질환 예방·관리 프로그램으로써 KOSHA GUIDE H-65-2012 (사업장 근골격계 질환 예방∙관리프로그램) 지침과 KOSHA GUIDE H-68-2012 (사업장의 근골격계 질환 예방을 위한 의학적 조치에 관한 지침)에 따른 프로세스로 운영하고 있어요.
사업장 및 산업 현장에서 근무하는 현장·생산직 근로자 대상으로는 산재예방과 근골격계 질환 예방 및 케어 목적의근골격계 도수 케어+교정 운동과 근골격계 질환 예방 스트레칭을 추천 드리는데요. 많은 직원들이 참여할 수 있는 단체 근골격계 질환 프로그램부터 프라이빗하게 케어할 수 있는 1:1 프로그램까지, 각 기업의 상황, 이용 목적, 예산 등에 핏하게 활용하실 수 있는 근골격계 질환 예방 프로그램을 기업 복지로 도입해 보세요.
근골격계 도수 케어+교정 운동
업무를 하며 흔히 발생할 수 있는 거북목, 라운드 숄더 등 근골격계 문제를 예방/치유하는 목적의 건강증진 프로그램인데요. 1:1 맞춤으로 자세 교정 및 강화 운동을 가르쳐 드려요.
근골격계 전문가가 근골격계 문제를 세세하게 파악하고 스트레칭, 근막 이완, 자세 교정 운동을 통해 굳어있는 근육을 이완시키는 프로그램이에요. 평소 업무 중 어깨, 허리, 무릎을 많이 쓰는 현장∙생산직 근로자 분들 대상으로 산재 예방, 근골격계 질환예방 차원에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어요!
또한, 3D체형분석기를 통해 자세와 근골격계 문제를 정밀하게 파악할 수 있어요.(3D 체형분석은 1:1 근골격계 케어 계약 시 유상으로 추가할 수 있어요)
근골격계 도수 케어+교정 운동 예시 커리큘럼 상세 안내
- 소요 시간 : 인당 25~30분 / 연달아 진행
- 전문가 : 물리치료사, 스포츠 의학 전공자 및 병원 근무 이력이 있는 근골격계 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
측정/평가
- 자세를 측정하고 각 부위의 근골격계 문제를 정밀하게 파악합니다. 이를 통해 집중할 부위를 선정하게 됩니다. 활용되는 지표는 아래와 같습니다.
- 통증 평가 : Visual Analog Scale
- 가동성 평가 : Range of Motion
- 도수 근력 평가 : Manual Muscle Test
- *3D 체형분석기의 결과를 참고하여 측정/평가가 가능
- VAS(Visual Analogue Scale) : 환자 1명이 느끼는 통증이나 증상의 정도를 수치화하는 시각통증척도
스트레칭
- 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위(어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발 등)를 위주로 개인에게 맞는 스트레칭을 진행
근막 이완
- 근육의 긴장과 통증을 완화하기 위해 근막 이완 마사지를 진행
- MFR*/MET* 등의 근막이완기법으로 가동성과 유연성 확보에 도움되는 맞춤 케어를 진행
- MFR(Myofascial Release) : 근육에 일정한 압력을 주어 근육, 근막의 긴장을 풀어주는 근막이완술
- MET(Muscle Energy Technique): 정확히 조절된 자세에서 특정한 방향으로 환자가 근육을 능동적으로 수축시키며 행하는 근에너기법
자세 교정 운동
- 바른 자세를 유지할 수 있는 교정 운동을 진행
- 소도구를 활용하거나 맨몸으로도 따라할 수 있는 간단한 동작을 하며, 평소에도 할 수 있게 맞춤 동작을 가르쳐 드리는 과정으로 진행 (균형 감각/유연성 강화, 가동 범위 향상, 근력 강화 등을 위한 교정 운동)
근골격계 질환 예방 스트레칭
다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동으로 구성되어 있으며, 의자에 앉아서 간편하게 따라할 수 있는 동작이나 소도구 등을 활용하여 가볍게 스트레칭을 가르쳐 드립니다.(전반적으로 가벼운 강도로 스트레칭 및 강화 운동이 진행되며, 상황에 따라 의자, 소도구 없이 맨 몸으로도 진행 가능)
해당 프로그램은 직장인의 업무로 굳어진 몸을 풀어주며 각종 통증을 예방하고 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 만드는 것을 목적으로 합니다. 근골격계 질환 증상이 아직 크게 두드러지지 않으신 분들도 편안하게 참여해 근골격계 질환을 예방하기 좋은 프로그램이에요.
근골격계 질환 예방과 통증 개선을 위해 업무 시간 전이나 중간에 잠깐의 시간을 할애해 스트레칭으로 몸을 이완시켜 유연성을 높이고 근력을 강화하는 활동을 통해 근무 중 통증 발생 위험을 낮추는 효과를 기대할 수 있어요.
글로벌 물류업체 D*사에서는 매월 1-2회 주기로 ‘안전 교육의 날’의 일환으로 홈핏 스트레칭 프로그램을 전국 24개 사업장에서 운영하고 있는데요. 물류센터에서 중량을 다루는 임직원들의 허리/어깨 등 근골격계 질환을 예방하고 통증을 개선하는 목적으로 진행 중이에요!
근골격계 질환 예방 스트레칭 예시 커리큘럼 상세 안내
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
워밍업 (10분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
스트레칭 (25분)
어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발과 같이 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위를 집중적으로 개선하는 스트레칭
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행
강화 운동 배우기 (25분)
생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭 배우기
- 허리/척추 스트레칭
- 셀프 목, 어깨 마사지와 스트레칭
- 코어, 둔근, 손목, 발목, 등 근육 강화 운동
업계를 선도하는 여러 기업들은 이미 홈핏을 선택해 근골격계 질환 예방 프로그램을 사업장, 현장에서 체계적으로 시행하며 임직원들의 통증을 개선하고 산업재해를 예방하고 있어요!
실제 홈핏 참여자 중 99%가 홈핏 프로그램이 근골격계 통증 케어 / 자세 개선 등에 도움이 되었다고 응답해 주신 만큼 최상의 효과를 입증하고 있습니다.
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