직장에서 발생하는 산업재해 중 근골격계질환은 결코 가볍게 여길 수 없는 문제입니다. 단순한 피로감에서 시작되지만, 방치될 경우 만성질환으로 이어지고, 장기 병가나 이직까지 초래할 수 있습니다. 기업 입장에서는 인력 공백, 산재 비용, 조직 생산성 저하라는 악순환으로 이어지는 심각한 문제입니다.
근골격계질환은 사무직이든 현장직이든 누구에게나 발생할 수 있으며, 특히 반복적인 작업, 부자연스러운 자세, 과도한 힘의 사용 등 직무 특성에 따라 유해요인의 노출 강도는 더욱 커집니다. 이 글에서는 대표적인 유해요인을 중심으로, 기업이 어떻게 선제적으로 대응할 수 있는지를 살펴보겠습니다.
근골격계질환을 유발하는 주요 유해요인
한국산업안전보건공단의 기술지원규정(E-G-1-2025)에 따르면, 근골격계질환은 반복되거나 무리한 신체 활동, 부자연스러운 작업 자세, 물리적 환경의 영향 등으로 인해 근육, 인대, 신경 등에 미세한 손상이 누적되며 발생합니다. 대표적인 유해요인은 다음과 같습니다.
- 반복동작
동일한 동작이 지속적으로 반복될 경우, 특정 관절과 근육에 지속적인 피로가 쌓여 손상이 발생합니다. (예: 키보드 타이핑, 라벨 부착, 포장 작업 등) - 부자연스럽거나 부적절한 자세
팔을 뻗거나 허리를 굽히는 자세, 고개를 앞으로 내미는 자세 등이 반복되거나 장시간 유지될 경우, 조직 손상을 유발할 수 있습니다. - 과도한 힘의 사용
무거운 물건을 반복해서 들거나 강한 압력을 지속적으로 가하는 작업은 관절과 근육에 과부하를 줍니다. - 접촉 스트레스
작업 중 손목, 팔꿈치, 무릎 등이 책상 모서리나 도구와 지속적으로 접촉될 경우, 해당 부위에 미세 손상이 발생할 수 있습니다. - 진동
전동공구나 드릴 등을 장시간 사용할 경우, 손·팔 신경계와 혈관에 손상이 발생할 수 있으며, 장기적으로는 감각 저하나 통증을 유발합니다. - 기타 요인
고온·저온, 환기 불량, 조명 부족 등의 물리적 작업환경도 신체 긴장을 유발해 근골격계에 악영향을 줄 수 있습니다.
사무직과 현장직, 직무별 근골격계질환 유해요인의 차이
근골격계 유해요인은 직무 특성에 따라 다르게 나타납니다. 현장직 근로자는 반복적인 중량 작업이나 부자연스러운 자세, 과도한 힘의 사용 등 물리적 부담이 주요 원인이 됩니다. 반면 사무직 근로자는 장시간의 VDT 작업, 고정된 앉은 자세, 반복적인 손·팔 사용, 그리고 직무 스트레스 등으로 인해 정적인 긴장과 누적 피로가 주요 유해요인으로 작용합니다. 특히 사무직은 신체 활동이 적음에도 불구하고, 정적인 업무 환경과 장시간 경직된 자세로 인해 목과 어깨 통증을 호소하는 비율이 높습니다.
많은 기업에서는 이러한 문제를 예방하기 위해 사내 스트레칭이나 간단한 교육을 시도하고 있지만, 이는 단기적인 대응에 불과하며 실제로는 근본 원인이 되는 유해요인에 대한 개입이 부족한 경우가 많습니다. 스트레칭은 일시적인 이완 효과는 줄 수 있으나, 유해요인을 줄이기 위해서는 보다 구조적이고 지속적인 개입이 필요합니다.
근골격계 유해요인 대응을 위한 체계적인 관리방안
근골격계질환은 단순한 캠페인성 스트레칭이나 일회성 교육만으로 예방되기 어렵습니다. 기업에서는 다음과 같은 단계별 관리 방식을 통해 유해요인을 실질적으로 완화할 수 있어야 합니다.
- 직무별 유해요인 파악 및 관리 대상 설정
직무별 반복 동작, 정적 자세, 중량 작업 등 주요 유해요인을 파악하고, 고위험 직무군 또는 증상 호소 인력을 우선 관리 대상으로 설정합니다. - 신체 상태와 기능에 대한 객관적 분석
체형 불균형, 자세 문제, 근육 긴장도 등을 수치화하고 시각화된 리포트를 통해 문제를 인식할 수 있어야 합니다. - 교육과 케어를 병행한 실천 중심 개입
실습 기반 교육과 함께, 도수 케어나 교정 운동 등 전문가 중심의 직접 개입이 병행되어야 예방 효과를 극대화할 수 있습니다. - 직무 환경과 신체 상태에 맞춘 반복 실천 콘텐츠 제공
VDT 작업자용 자세 교정, 현장직용 근력 강화 등 직무 중심 콘텐츠를 제공하고, 일회성 체험이 아닌 지속 가능한 반복 실천 구조를 갖추는 것이 중요합니다. - 사후 변화 추적 및 효과 보고 체계 구축
참여 이력, 체형 변화, 만족도 등을 기반으로 한 정량적 분석 리포트를 통해 효과를 추적하고, 보건 전략 개선에 반영할 수 있어야 합니다.
이러한 관리 체계를 기업 내부 인력과 자원만으로 지속적으로 운영하기에는 전문성, 인력, 예산 측면에서 현실적인 어려움이 따를 수 있습니다. 이럴 경우, 외부 전문 파트너와 협력하여 객관적 측정부터 교육, 케어, 콘텐츠 운영, 효과 분석까지 아우르는 전 주기적 관리 체계를 보다 효율적으로 도입할 수 있습니다.
홈핏 근골격계 올인원 패키지로 실현하는 유해요인 관리
2025년 개정된 산업안전보건공단 기술지원규정(KOSHA GUIDE)에 따라, 기업은 근골격계질환 예방에 있어 보다 체계적이고 실질적인 조치를 요구받고 있습니다. 홈핏은 이에 대응하는 근골격계 올인원 패키지를 통해 예방부터 관리, 보고까지 전 과정을 책임집니다.
※ 해당 패키지는 전 구성 통합형으로 도입할 수 있으며, 기업의 환경과 목적에 따라 개별 프로그램만 선택적으로 이용하는 것도 가능합니다.
근골격계 올인원 패키지 구성
1. 3D 체형 측정 및 분석
- 신체의 정렬, 불균형, 좌우 밸런스, 골반·어깨 높이 등을 수치화
- 직원 개개인의 상태를 시각적으로 진단하고 비교
- 측정 결과는 리포트 형태로 제공되어 사후 대응 및 건강 캠페인에 활용 가능
2. 케어
- 1:1 도수 케어 + 교정 운동: 근골격계 불편 호소자를 위한 전문가 직접 케어
- 단체 스트레칭 교육 / 운동: 팀 단위로 운영 가능한 단체 스트레칭, 근골격계 강화 운동 수업
- 프라이빗 PT: 특정 주요 인력군이나 임원, 리더 대상 집중 프로그램
3. 이론 + 실습 교육
- 근골격계 테이핑 실습, VDT 작업자용 자세 교정 스트레칭 실습 등 이론과 실습을 결합한 질환 예방 교육
4. 운동 영상 콘텐츠 제공
- 모바일·PC 접속 가능, 반복 학습 및 사내 캠페인 활용에 적합
- 챌린지 기능을 통해 장기적인 실천 습관 형성을 유도
5. 예약 관리 시스템 제공
- 모든 프로그램은 홈핏의 자체 예약 시스템을 통해 관리
- 사전 예약, 시간대 설정, 참여자 현황 확인 등이 가능해 담당자의 운영 부담을 최소화
6. 결과 보고서 제공
- 체형 분석, 교육 이수 현황, 참여율, 만족도 등 전 과정을 기업 맞춤형 보고서로 정리해 제공
- 경영진 보고용, 교육 성과 확인용, 법적 대응 자료로 활용 가능
산업재해는 발생 이후의 대응보다, 사전 예방관리가 훨씬 적은 비용과 리스크로 조직을 지킬 수 있습니다. 한 사람의 이탈로 팀 전체가 흔들릴 수 있는 상황에서 근골격계질환 유해요인에 대응하는 예방관리 프로그램은 선택이 아닌 기업 운영의 필수 요소입니다.
홈핏과 함께 우리 조직의 건강과 생산성을 지키세요.