기업 리프레쉬 프로그램, 왜 필요할까요? 미국 스트레스 연구소에 따르면 만성 스트레스는 직장에서 흔한 일이며, 근로자의 94%가 직장에서 스트레스를 느낀다고 합니다.
보통 직무 스트레스는 직장에서 수행하는 업무와 관련하여 느끼는 불안감, 불편함, 압박감 등의 정서적, 신체적, 인지적 반응을 의미해요.
직원들이 직무 스트레스를 받게 되면 기업에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 이는 기업들도 이미 인지하고 있는데요. 그 중에서도 큰 타격을 입힐 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
업무 집중력과 생산성 저하 📉
스트레스를 받는 임직원들은 집중력이 떨어지고 업무 수행 능력이 떨어질 수 밖에 없습니다.
결국에는 생산성이 저하되고 업무 수행에 딜레이가 발생할 수 있습니다.
직원 이탈과 인재 충원 비용 💸
스트레스가 지속되면 직원들의 불만족과 불안감이 증가할 수 있어요.
결과적으로 직원들의 이탈률 상승, 새로운 직원을 구하는데 비용과 시간이 증가하게 되어 기업의 입장에서도 초조할 수 밖에 없습니다.
조직 내부 갈등과 부정적 분위기 😠
스트레스를 받는 직원들은 쉽게 갈등을 일으킬 수 있으며, 부정적인 분위기를 조성할 수 있어요.
이는 팀워크와 협력을 저해하고 조직 내부의 상호작용을 방해할 수 있죠.
현장 안전 위험도 상승 🤕
사무직 뿐만 아니라 현장에서 일하는 생산직군의 경우, 스트레스를 받으면 현장 안전에 대해 무감각해 질 확률이 높습니다.
이로 인해 사고나 사건 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.
임직원 개개인의 직무 스트레스가 하나하나 쌓이다 보면 결국 기업의 손해로도 이어질 수 있기 때문에 기업에서도 직원들의 스트레스를 케어 해 주는 것이 좋습니다.
하지만 많은 기업들이 직원들의 스트레스를 어떻게 해소해 줘야 할지 막막해 하거나, 고민하는 경우가 많을 겁니다.
임직원을 위한 스트레스 해소법! 회사에서 받는 ‘리프레쉬 프로그램’
이미 많은 기업들이 직원들의 스트레스 해소를 위해 자체적으로 명상 프로그램이나 힐링, 리프레쉬 프로그램을 운영하고 있어요. 특히 구글은 기업 리프레쉬 프로그램, 사내 명상 프로그램을 운영하고 있는데, 스트레스에 대응하는 방식의 변화, 업무 능률 향상 등 긍정적인 변화를 나타냈다고 하죠.
또한 아마존은 직원들의 건강을 유지하기 위한 워킹 웰이라는 직원 웰빙 프로그램을 운영하여 신체적, 정신적 건강을 촉진하고 스트레스를 해소하는데 주력하고 있습니다.
이러한 기업들의 노력은 직원들의 만족도와 생산성을 향상시키는데 기여하고, 회사에는 장기적인 이익을 제공하는 데 도움이 됩니다.
생산성 향상, 직원들의 높은 만족도, 이직률 감소 등의 효과는 물론 장기적으로는 비용 절감으로도 이어질 수 있어요. 조직의 성과는 물론 전반적인 안녕과 번영에 긍정적인 영향을 미치는 것이죠.
이렇게 자체적으로 사내 리프레쉬 프로그램을 운영하고 있는 기업이 있는가 하면, 어디서부터 어떻게 리프레쉬 프로그램을 도입하고 또 운영해야 할지 모르는 기업들도 많으실 거라는 생각이 듭니다.
그래서 홈핏에서는 기업으로 직접 전문가가 찾아가 임직원의 스트레스 해소와 리프레쉬를 도와드리고 있습니다.
홈핏 단체 리프레쉬&힐링 프로그램을 진행한 기업의 사례
👍 회사에서 언제든 바로 참여 가능한 점과, 동료들과 스트레칭하면서 업무 중에 쌓인 스트레스를 풀수있어서 좋았어요!
🧘 운동 시작 전 아로마 오일을 사용하여 지친 하루가 치유되는 느낌이었습니다. 또 수업 중 안되는 자세가 있었는데, 코치님이 지그시 눌러주면서 교정을 해주신 점이 좋았습니다. 동작에 대한 자신감이 생겨서 몸도 마음도 활기찬 하루 마무리가 되었습니다.
😊 불편했던 감정을 내뱉는 시간과 불편한 감정을 잠재우는 방법을 알려주셔서 좋았습니다.
홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램, 이렇게 진행돼요!
명상
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
호흡
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
가벼운 스트레칭
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
테라피
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
싱잉볼 테라피 | 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.
아로마 테라피 | 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.
마인드풀니스
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
👇 리프레쉬&힐링 커리큘럼을 자세히 확인해보세요!
임직원의 마음 건강은 물론 신체적인 건강까지 모두 생각한 기업 리프레쉬 프로그램🌿
몸과 마음에 쌓여있는 스트레스를 가벼운 테라피와 스트레칭으로 싹 풀고, 업무 집중도는 물론 생산성까지 향상시켜보세요!
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