쏟아지는 업무로 힘든 직장인, 홈핏 1:1 근골격계 케어가 필요해요

‘워라밸은 잘 지키고 계신가요?’

일과 삶의 균형인 워라밸이 좋지 않으면 근골격계 통증 위험성이 높아져요. 장시간 근로를 당연시하는 사회적 분위기가 오랜 기간 자리 잡아온 한국의 직장인이 워라밸을 챙기는 것은 쉽지 않잖아요😢 쉽지 않음에도 직장인 근골격계 질환 예방을 위해 워라밸은 챙기는 것은 중요한 문제죠.

임직원 복지로 워라밸을 지켜 근골격계 질환을 예방하고 케어할 수 있는 건강 관리 프로그램이 있어요!

워라밸이 좋지 않으면, 근골격계 질환 발생 위험성이 높다?

📋 제5차 한국인 근로조건 조사에 참여한 27,383명의 근로자를 대상으로 진행한 연구 결과에 따르면, 좋지 않은 워라밸이 한국 근로자의 직업적 부상 및 근골격계 통증의 중요한 위험 요인이라고 합니다. 

사회인구학적 특성과 관련 주요 공변량을 통제한 후, 좋지 않은 워라밸은 직업재해의 유병률을 1.37배, 근골격계 통증의 유병률을 1.14배 증가시켰어요. 이는 워라밸의 개선이 근로자의 직업상 부상 및 근골격계 통증 발생률을 줄일 수 있음을 시사해요. 
_{(출처 : 안종민 외 6명, ‘한국인 근로자의 직업재해 및 업무관련 근골격계 통증과 일과 삶의 균형(워라밸)의 연관성’, 2020 대한직업환경의학회, 2020.06.30)}

최근 들어서는 워라밸을 중요성을 실감하는 사람들이 증가하고 있어요. 이에 따라 워라밸을 챙길 수 있냐는 조건이 취업, 이직에 있어서도 결정 요인이 될 가능성도 높아졌어요.

나아가 임직원의 근골격계 질환 발생 위험성도 워라밸에 따라 좌우될 수 있다보니, 기업에서도 임직원의 근골격계 질환 예방과 케어에 신경을 안 쓸 수 없죠💪

근골격계 질환 원인 및 증상

근골격계 질환은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 근골격계에 나타나는 건강장해예요.

근막통 증후군

원인

목이나 어깨 근육을 과다하게 혹은 반복해서 사용, 굽히는 자세

증상

근육의 경직 및 통증, 움직임이 둔화되는 증상

손목 터널 증후군

원인

반복적이고 지속적인 손목의 압박 및 굽히는 자세

증상

손가락의 저림 및 감각 저하

요통

원인

중량물을 들어올리거나 옮기는 자세, 허리를 비틀거나 구부리는 자세

증상

추간판* 탈출로 인한 신경압박 및 허리부위에 염좌가 발생해 통증 및 감각 마비_{(*추간판 : 척추뼈 사이를 연결해주는 강한 연결 조직, 척추의 운동과 충격을 완화시키는 역할)}

내상과염, 외상과염

원인

과다한 손목 및 손가락 사용

증상

팔꿈치 안쪽과 바깥쪽 통증 유발

수완진동 증후군

원인

진동하는 공구 사용 시 발생

증상

손가락의 혈관 수축, 감각 마비, 손이 하얗게 변함

_{출처 : 대한산업안전협회}

이러한 근골격계 질환들의 원인이 되는 행동을 하고 계시거나, 증상이 이미 나타나셨다면 하루 빨리 예방과 케어를 실천하셔야 해요!

근골격계 질환에는 홈핏의 1:1 근골격계 케어

직장인에게 흔히 나타나는 거북목, 라운드 숄더, 허리 뻐근함, 골반 불균형 등은 모두 근골격계 질환의 전조 증상이므로 초기에 예방하는 것이 중요해요. 

홈핏의 1:1 근골격계 케어는 업무를 하며 발생할 수 있는 거북목, 라운드 숄더 등의 근골격계 문제를 예방/치유하는 1:1 맞춤형 프로그램입니다.

✍️ 예시 커리큘럼	측정/평가 → 스트레칭 → 근막 이완 → 자세 교정 운동
⏱ 소요시간	인당 25-30분 / 연달아 진행
🏃‍♀️ 전문가	물리치료사, 스포츠 의학 전공자 및 병원 근무 이력이 있는 근골격계 전문가
🏢 장소	회사로 전문가가 방문

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