평생 직장이라는 개념이 흐릿해지고 있는 MZ 세대에게 회사의 건강한 조직문화는 연봉과 더불어 취업, 이직을 할 때 선택과 결정에 중요한 영향을 미치는데요. 이에 사내 조직문화 개선에 힘을 쏟는 기업들이 많아지고 있죠.
임직원의 건강증진 목적의 찾아가는 웰니스 프로그램으로 건강하고 활기찬 조직문화 개선, 활성화에 도움을 드릴게요.
건강한 조직문화 활성화 방안
기업의 입장에서는 효율적인 시간, 인력 배분으로 높은 매출을 달성을 위해서라도 임직원들의 업무 생산성을 높이고 싶죠. 이때, 업무 환경은 업무 생산성에 큰 영향을 미칠 수 밖에 없어요. 아마 대부분의 직장인이 주에 5일, 하루 반나절 이상을 같은 공간에서 같은 구성원과 일할텐데요. 같은 공간 안에서 오래 같이 있다보면 일하면서 무심코 흘러나오는 감정들을 공유하게 되죠. 이러한 감정들이 모여 조직의 분위기를 조성해요.
건강한 조직문화를 활성화하기 위해서는 외부에서 개입해 A-Z까지 하나하나 따져서 해결책을 찾는 것보다도 구성원들 간의 유대를 쌓아 밝은 조직의 분위기를 형성하는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 결국 조직문화를 만들어나가는 것은 조직의 구성원이니까요.
조직문화 개선, 활성화를 위한 여러 방법들이 있죠. 기업 웰니스 프로그램으로 사내에서 임직원들이 스트레스를 해소하고, 자연스럽게 유대를 쌓을 수 있는 시간을 제공하는 방법도 한 번 고려해 보세요😊
조직문화 개선에 도움이 되는 홈핏 단체 프로그램
단체 리프레쉬&힐링 프로그램
단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피를 진행해요. 임직원들의 마음을 편안하게 만들고, 직무 스트레스를 해소해 경직된 조직문화 개선에 도움을 드려요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행하는데요. 하루 중 온전히 자기 자신에게 집중할 수 있는 한시간을 보내는 것만으로도 멘탈 관리에 큰 도움이 돼요.
홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 사내에서 진행되어 퇴근 후 따로 시간을 낼 여유가 없는 직장인 분들에게 만족도가 높아요! 릴렉스 할 수 있는 명상, 테라피와 더불어 가볍게 몸을 움직여 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 누구나 부담없이 참여하기 좋은 웰니스 프로그램이에요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램 예시 커리큘럼 보기
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피(10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
단체 스트레칭 프로그램
단체 스트레칭 프로그램은직장인의 업무로 굳어진 몸을 풀어주며 각종 통증을 예방하고, 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 만드는 것을 목적으로 다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동을 진행해요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며, 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행해요.하루 반나절 이상을 같은 자세로 반복적인 동작을 수행하는 직장인의 경우, 지속적인 근육통, 목/허리 디스크 등 근골격계 질환에 시달리기 쉽죠. 그렇기 때문에 일하는 중간에 근육을 이완시켜줄 수 있는 가벼운 스트레칭을 꾸준하게 해주면 근골격계 질환 예방에 도움이 돼요.
홈핏의 단체 스트레칭 프로그램에서는 소도구를 활용해 전신을 이완시킬 수 있는 스트레칭을 가르쳐 드리는데요.
만약 많은 인원이 큰 동작을 소화할만한 공간을 마련하기 어려운 경우에도 사무실 내에서 의자에 앉아서 혹은 본인의 자리에서 서서 최소한의 공간을 활용해 할 수 있는 간단한 스트레칭을 가르쳐 드려요.
단체 스트레칭 프로그램 예시 커리큘럼 보기
🔥워밍업 (10분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
🤸스트레칭 (25분)
어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발과 같이 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위를 집중적으로 개선하는 스트레칭
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행
💪강화 운동 배우기 (25분)
생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭 배우기
- 허리/척추 스트레칭
- 셀프 목, 어깨 마사지와 스트레칭
- 코어, 둔근, 손목, 발목, 등 근육 강화 운동
단체 체력증진 프로그램
단체 체력증진 프로그램은 적당한 강도의 유산소 및 근력 운동을 통해 체력 향상과 만성 피로를 해결하는 단체 운동을 진행해요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 요가/필라테스/웨이트 각 분야별 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행하는데요. 직장인의 체력 관리는 개인에게도 중요하지만, 조직 내 업무 생산성에도 영향을 미치기 때문에 기업 입장에서도 각 임직원의 체력 관리는 중요해요.
임직원 각자가 체력을 길러 주변 환경의 변화에서 오는 각종 스트레스를 견딜 수 있게 되면, 조직갈등과 관계갈등이 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
조직 구성원 각자의 심리적 안정 상태가 유지되면서 긍정적인 조직 문화 형성까지 나아갈 수 있어요.
홈핏의 단체 체력증진 프로그램은 맨몸으로 할 수 있는 상∙하체 근력 운동과 몸을 데울 수 있을 정도의 유산소 운동으로 커리큘럼을 구성했는데요. 수업 강도 조율도 가능해 너무 힘든 운동이 부담스러우신 분들도 무리 없이 체력을 기를 수 있도록 도와드려요!
단체 체력증진 프로그램 예시 커리큘럼
🔥워밍업 (5분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
💪근력 운동 (20분)
맨몸으로 할 수 있는 상∙하체 근력 운동을 집중으로 진행합니다.
초보자부터 상급자까지 함께 할 수 있는 강도로, 근력과 지구력을 높이기 위한 동작을 합니다.
[대표 운동]
푸시업, 사이드 플랭크, 런지, 사이드런지, 크로스런지, 스쿼트
🏃유산소 운동 (20분)
제자리에서 할 수 있는 유산소 운동을 진행하며 지방을 태우고 심폐지구력을 향상시킵니다.
[대표 운동]
제자리 걷기, 버피 테스트, 점핑잭
🤸스트레칭 (5분)
근육을 이완시키고 유연성을 높일 수 있는 전신 스트레칭을 진행합니다.
❄쿨다운 (10분)
호흡을 가라앉히고 몸과 마음을 편안하게 해주는 쿨다운 운동을 진행합니다.
일하기 좋은 환경을 만들기 위해 조직문화 개선 방안을 고민중이셨다면, 이제 기업 웰니스 프로그램으로 건강하고 활기찬 조직문화를 만들어보세요!
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