어깨 불균형, 골반 틀어짐은 집에서 받는 근골격계 케어로 해결해요!

어깨 불균형, 골반 틀어짐, 거북목 등과 같은 근골격계 문제는 일상생활 속에서 쉽게 불편함을 야기할 수 있는데요.

예를 들면 목, 어깨 근육이 뭉쳐 노트북을 쳐다보는 것이 평소보다 힘들어진다든지 골반 통증으로 오래 걷거나 서있는 일이 부담스러워진다든지 하는 불편함이 생기기 쉬워요. 이러한 근골격계 문제에 대한 해결방안으로 적절한 운동이나 스트레칭을 시도하시는 분들도 많으실텐데 그럼에도 불구하고 뻐근함이 가시지 않는 경우도 있을 거예요. 혹은 통증이나 불편함을 해소하는 방법을 제대로 몰라서 시도조차 못하고 계시는 분들도 있으실텐데요.

이제 검증된 근골격계 전문가가 집으로 찾아가 맞춤형으로 수동적 스트레칭, 근막이완을 제공해 드리며 근골격계 문제 해소를 도와드릴게요!

근골격계 문제를 방치하면 안 되는 이유

근골격계 만성통증 환자를 대상으로 한 연구에서는 통증의 강도가 높을수록 건강 관련 삶의 질은 저하되고 기능제한 정도가 높을수록, 지각된 건강상태가 나쁠수록 삶의 질이 낮게 나타났다(Karttunen et al., 2014). 또한 근골격계 질환을 가진 노인을 대상으로 한 체계적 문헌고찰에 따르면 통증의 지속시간이나 통증의 강도가 증가하면 우울증을 유발하고 이는 곧 건강 관련 삶의 질을 감소시키는 것으로 나타났다(Jakobsson & Hallberg, 2002). 
_{출처 : Jeong, H., & Lee, Y. (2018). Factors Affecting Quality of life in the Elderly with Chronic Musculoskeletal Pain. Journal of Muscle and Joint Health, 25(2), 92–103.}

업무나 집안일, 취미생활을 하면서 쓰는 근육과 관절만 계속 쓰게 되는 일이 흔하기 때문에 아마 대다수의 사람들이 어깨 불균형, 골반 틀어짐부터 허리 디스크, 관절염 등에 이르는 근골격계 문제를 겪었거나 겪고 있는 중일 거예요. 그렇지만, 앞서 언급한 연구 내용처럼 근골격계 문제는 삶의 질을 떨어트려요. 건강하고 행복한 삶을 지속하기 위해서라도 근골격계 문제를 방치하지 않고 빠르게 해소해야 해요.

삶의 질을 떨어트리는 근골격계 문제는 홈핏 근골격계 케어로 해결해요!

홈핏 수업에 참여하신 많은 회원님들께서 긍정적인 후기를 남겨주셨는데요.

근골격계 케어 수업의 경우 ‘불편한 부분을 콕 집어서 케어해 주셨다’, ‘통증이 줄어들 수 있게 근육이완과 운동을 적절히 알려주셨다’ 등과 같이 코치님들의 전문성에 대해 만족하신 후기를 남겨주시는 분들이 많아요.

또한, 한 회원님은 갑작스러운 허리 통증으로 일상에 큰 충격을 받았을 때 홈핏을 시작하며 꾸준히 관리하게 되셨다고 하는데요. 이동식 마사지 매트를 통해 집에서 세심한 관리를 받는 특별한 경험이었고 코치님이 몸 상태를 꼼꼼히 체크하며 진행해 주신 점이 인상 깊었으며, 바쁜 일정 속에서도 코치님이 새벽과 저녁 시간을 맞춰주신 덕분에 지속적인 관리를 받아 허리 통증도 크게 개선되었다고 해요. 앞으로도 꾸준히 이용할 예정이며 허리통증이나 홈케어가 필요하신 분들께 강력 추천드린다고 하셨어요.

적절한 스트레칭과 근막이완은 통증이 발생하는 부위의 근육과 관절을 풀어주면서 통증 완화 효과를 가져다 주는데요.

이때, 근육을 천천히 조금씩 늘리려면 다치지 않는 선에서 확실하게 몸을 풀어주는 것이 좋아요. 하지만, 걱정되는 마음에 스트레칭을 가볍게만 실시해서 기대한 만큼의 효과를 보지 못할 수 있어요. 또는 너무 무리해서 이완하다가 통증이 더 심해지는 상황도 발생할 수 있어서 조심해야 하는데요. 그렇기 때문에 검증된 전문가가 근골격계 문제를 파악하고 불편한 부위를 해소하는 것이 더 도움이 돼요.

홈핏 근골격계 케어의 경우 전문 자격증을 3개 이상을 보유한 병원 근무 이력이 있는 물리치료사, 스포츠의학 전공자, 도수치료 전문가 등 해부학에 능통한 근골격계 전문가가 수동적 스트레칭, 근막 이완, 자세 교정 운동을 진행하기 때문에 부상이나 효과에 대한 걱정 없이 안심하고 받으실 수 있어요.

또한, 근골격계 케어는 불편한 부위의 증상 완화 목적으로 수업 신청을 하시는 분들이 많은 만큼 사전 상담에서 몸 상태를 파악하는게 중요할텐데요.

홈핏은 검증된 전문가가 회원님의 몸 상태, 목표, 수업 방향을 디지털 노트에 기록하고 수업 후 피드백도 진행하고 있어 최상의 효과를 기대하실 수 있어요. 이처럼 평균 7년 이상의 수업 노하우를 겸비한 최고의 전문가로부터 맞춤형으로 진행되는 체계적인 수업을 통해 누적 수업 횟수 18만회 이상이라는 데이터를 쌓았어요.