직장인들의 개인 업무 시간이 길어지고 업무량이 증가하면서 직무 스트레스를 겪는 직장인들이 점점 늘어나고 있는데요.
해소되지 않고 쌓여만 가는 직무 스트레스는 직장인 개인의 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있으며, 건강 문제로 인한 인재 이탈, 업무 생산성 하락 등과 같은 기업 차원의 문제로까지 이어질 수 있어요. 임직원 개인에게 직무 스트레스 관리를 맡기는 것이 가장 쉬운 방법이라 할 수 있지만 임직원들이 직무 스트레스 관리법을 잘 모르거나, 의지가 부족하거나 등의 이유들로 효율이 떨어질 가능성이 높아요.
홈핏 리프레쉬&힐링 프로그램은 임직원들이 직장 내에서 몸을 움직이며 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 효율적으로 직무 스트레스를 관리하도록 도와요!
직무스트레스가 미치는 부정적인 영향
직무로 인해 경험하는 스트레스는 개인적으로 불안장애, 약물남용, 수면장애, 신경성 두통 및 소화기 장애 등과 같은 문제를 일으키고(박재우, 김지혜, 2001), 기업의 입장에서는 장기 결근을 일으키는 두 번째로 중요한 원인이며, 조기퇴직의 20%를 차지하는 원인이다.(임춘희, 2008; Pattani, Constantinovici, &Williams, 2001). 이처럼 직무 스트레스는 개인적 차원에서는 건강을 해치는 요인이지만, 기업 차원에서 볼 때도 높은 결근율과 이직률, 직무만족도 감소, 업무 수행도와 생산성 감소, 회사에 대한 충성도 감소 및 노사관계 악화,사고율 증가, 소비자 불만 증가 등에 영향을 미치는 중요한 요인이다.
출처 : 김선경, 전재영 and 김초록. (2012). 직무 스트레스가 일 몰입에 미치는 영향에서 대인관계 문제해결 능력의 매개효과: 근무년수를 중심으로. 상담학연구, 13(4), 1955-1973.
위 연구에서 말하는 것처럼 직무 스트레스는 임직원 개인의 건강에 부정적인 영향을 미치며, 이로 인해 장기 결근과 조기퇴직으로 이어질 수 있는데요. 특히 기업 차원에서 높은 결근율과 이직률부터 직무 만족도 감소, 업무 수행 및 생산성 감소에까지 영향을 미치기 때문에 기업 입장에서는 직무 스트레스를 효율적으로 관리할 수 있는 방법을 마련할 필요가 있어요.
효율적인 직무 스트레스 관리 방법
이제 직장인들의 스트레스는 개인적인 차원이 아닌 조직적인 수준의 개입이 필요하다고 볼 수 있다. 이미 선진국에서는 많은 기업들이 EAP(Employee Assistance Program)를 도입하여 구성원의 직무 스트레스에 개입하여 정신건강을 관리하고 있는데, 최근 우리나라에서도 대기업을 중심으로 기업 차원에서 체계적으로 구성원들의 스트레스를 관리하여 정신건강의 향상을 꾀하고 있다. 이러한 직무 스트레스에 대한 조기 개입은 정신건강의 향상뿐 아니라 직무수행과 결근, 직무만족, 생산성 등에 영향을 미쳐서 정신건강의 개선, 조직 생산성 개선, 비용적인 측면의 효율성 등이 입증되고 있다(Alker & Cooper, 2007).
출처 : 박성현 , 박세영 (2016). 직무스트레스와 마음챙김, 직무만족이 정신건강에 미치는 영향. 지역과 세계, 40(1), 131 - 156.
이처럼 직장인들의 직무 스트레스는 이제 개인적 차원이 아닌 기업적 차원에서 관리해야 할 필요가 있는데요.
사후관리보다는 힐링 프로그램과 같은 EAP를 도입해 직무 스트레스를 기업 차원에서 체계적으로 관리해 임직원들의 정신건강을 향상 시키고 직무만족, 생산성 증가를 기대하는 것이 더 효율적이에요.
체계적인 직무 스트레스 관리, 리프레쉬 & 힐링 프로그램
바쁘고 정신 없는 하루 중 일하기 전후나 점심시간에 잠깐이라도 가볍게 몸을 움직여 굳어있는 몸과 마음을 푸는 시간을 갖는 것은 스트레스를 해소하는 데에 효과적이에요.
홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램을 활용하면 체계적이고 효율적으로 임직원들의 직무 스트레스 관리를 도울 수 있어요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피를 진행해 임직원들의 마음을 편안하게 만들어요. 또한, 직무 스트레스를 해소해 업무 몰입도와 생산성을 높일 수 있도록 도와드려요.
아무래도 직무 스트레스는 하루 아침에 해소되지 않기 때문에 힐링 프로그램을 도입할 때 임직원들이 꾸준히 참여할 수 있도록 참여율과 만족도가 높은 프로그램을 원하시는 경우가 많은데요.
홈핏 오피스 프로그램은 참여자 중 98.6%가 재참여 의향이 있다고 응답한 만큼 많은 고객사의 임직원 분들이 꾸준하게 참여하며 생산성 향상과 퇴사율 저하에 효과를 보고 있어요!
또한, 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 사내에서 진행되어 퇴근 후 따로 시간을 낼 여유가 없는 직장인 분들에게 특히 만족도가 높아요. 릴렉스할 수 있는 명상, 테라피와 더불어 가볍게 몸을 움직여 몸과 마음을 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 누구나 부담없이 참여하기 좋은 웰니스 프로그램이에요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행해요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램 예시 커리큘럼
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피(10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
홈핏 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 가벼운 명상과 요가를 통해 임직원들이 스스로의 몸과 마음을 돌아보고 릴렉스할 수 있는 시간을 제공해요!
직장에서 몸을 충분히 이완하면서 현재의 상태에 집중하는 시간을 가지면 직무 스트레스를 효율적으로 해소할 수 있어요.
홈핏 프로그램 참여자 중 100%가 ‘홈핏 프로그램이 스트레스 완화에 도움이 되었다‘고 답해주셨어요😊
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