현대 사회에서 직장인들은 오랜 시간을 직장에서 보내고 있는데요.
이때 직장 환경이 건강하고 쾌적하게 일하기 좋은 환경이 아니라면 기업 내 임직원 개개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 결국 기업의 생산성과 직원의 만족도에도 악영향을 미치게 돼요. 특히 몸을 쓰는 일이 잦은 현장, 생산직의 경우 사업장 및 작업 환경이 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 기업 차원에서 신경써야 해요.
사업장 내에서 실시하는 업무 및 작업 전 단체 스트레칭은 굳어진 근육과 관절을 풀어 근골격계 질환을 예방 및 개선하고 건강을 증진하도록 돕는 효과가 있으며, 건강하고 쾌적한 직장 환경을 형성하는 데에 도움이 돼요.
작업관련 근골격계 질환의 실태
현재 작업관련 근골격계질환은 제조업과 비제조업 분야 전반에 걸쳐 산업안전분야의 주된 문제로 대두되고 있으며, 이로 인한 노 사간의 갈등 초래, 근로자의 근무의욕 상실, 산업재해 증가 등은 사회적인 문제로 대두되고 있다. 이러한 근골격계 질환은 미국, 유럽 등 선진국에서도 이미 직업병 발병의 많은 부분을 차지하고 있다.
출처 : 최요한, 임영문, 대한안전경영과학회 2008년도 춘계학술대회, 2008 Apr. 19, 2008년, pp.149 - 156
작업관련 근골격계 질환은 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 근골격계에 나타나는 건강장해인데요. 우리나라의 작업관련성 질환에서 가장 높은 비중을 차지하고 있다고 해요. 그만큼 직장 내에서 임직원들의 근골격계 질환은 흔하게 나타날 수 있어요.
임직원에게 나타나는 근골격계 질환 문제를 기업에서 방치한다면 임직원들의 근무의욕 상실로 인한 업무 생산성 하락, 산업재해 발생 등 막심한 손실로 이어질 수 있어요.
체계적인 작업 전 단체 스트레칭 프로그램의 필요성
작업관련 근골격계 질환 증상 유소견자들의 신체 부위별 결근·조퇴율은 허리에서 가장 높았고, 생산직이 사무직보다 높은 것으로 나타났다. 대체로 통증의 강도가 결근·조퇴율에 많은 영향을 주고 있다.
출처 : 이동훈, et al. "작업관련 근골격계 증상 유소견자들의 증상부위에 따른 결근 · 조퇴 현황과 관련요인." 대한직업환경의학회지 22.4 (2010): 364-370.
이처럼 작업관련 작업관련 근골격계 질환은 임직원들의 결근·조퇴율에 부정적인 영향을 미치며 이는 생산·현장직에서 더욱 두드러지게 나타나요. 그렇기 때문에 근육과 관절을 이완시키며 근육의 과도한 긴장 및 통증을 완화시키는 사업장 내 단체 스트레칭 프로그램이 필요해요.
그렇지만 시간을 따로 빼기 어려워서, 깜박해서 등과 같은 이유로 많은 직장인들이 개인적으로 운동이나 스트레칭을 실천하지 못하고 있어요. 임직원들의 근골격계 질환을 방치했을 때 발생하는 업무 생산성 하락, 인재 손실, 사후관리로 인한 비용 소모 등의 심각한 문제들을 막기 위해서라도 기업 차원에서 대책을 마련해야 해요.
이때, 사업장 내에서 작업 전 단체 스트레칭을 할 수 있는 체계적인 건강관리 프로그램이 좋은 대책이 될 수 있어요.
작업관련 근골격계 질환 예방은 작업 전 단체 스트레칭 프로그램으로!
KOSHA Guide 라인을 준수한 프로그램이라면 사업장 별 상황과 운영 목적에 맞춰 더 체계적으로 작업관련 근골격계 질환을 예방하고 관리할 수 있어요. KOSHA Guide란 사업장 안전보건 수준향상에 필요한 기술적 권고 지침으로 산업안전보건법령 및 산업안전보건기준에 관한 규칙 등의 요구사항을 이행하는데 참고할 수 있는 안전보건기술지침이에요.
홈핏은 KOSHA GUIDE H-65-2012 (사업장 근골격계 질환 예방∙관리프로그램) 지침과 KOSHA GUIDE H-68-2012 (사업장의 근골격계 질환 예방을 위한 의학적 조치에 관한 지침)에 따른 프로세스로 사업장 내 근골격계 질환 예방과 관리를 위한 단체 스트레칭 프로그램을 운영하고 있어요.
바쁜 업무로 인해 출퇴근 시간이 일정하지 않아 규칙적으로 운동시설을 이용할 여건도 안 되고 혼자 운동할 여유도 없어 운동이나 스트레칭을 소홀히 하고 있는 상황에 처한 임직원들이 많을텐데요. 임직원 개인에게 온전히 건강관리 책임을 맡기는 것보다도 건강 복지 차원으로 검증된 운동 전문가와 사업장 내에서 진행하는 작업 전 단체 스트레칭 프로그램을 운영하는 것이 임직원 건강증진에 더 효과적이에요.
홈핏 단체 스트레칭 프로그램은 다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동으로 구성되어 있는데요.
의자에 앉아서 간편하게 따라할 수 있는 동작이나 소도구 등을 활용하여 가볍게 스트레칭을 가르쳐 드려요. 상황에 따라 의자, 소도구 없이 맨 몸으로도 진행 가능해요.
전반적으로 가벼운 강도로 스트레칭 및 강화 운동이 진행돼서 누구나 쉽게 배울 수 있어요. 또한, 업무 중 많이 사용하는 근육이나 경직된 근육을 이완시키는 동작들을 수행해 근골격계 질환 예방에 도움이 돼요!
해당 프로그램은 업무로 굳어진 몸을 풀어주며 각종 통증을 예방하고 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 만드는 것을 목적으로 합니다.
글로벌 물류업체 D*사에서는 매월 1-2회 주기로 ‘안전 교육의 날’의 일환으로 홈핏 스트레칭 프로그램을 전국 24개 사업장에서 운영하고 있는데요. 물류센터에서 중량을 다루는 임직원들의 허리/어깨 등 근골격계 질환을 예방하고 통증을 개선하는 목적으로 진행 중이에요!
- 소요 시간 : 약 60분(조율 가능)
- 전문가 : 기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
- 장소 : 회사로 전문가가 방문
👉 예시 커리큘럼 상세 안내
워밍업 (10분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
스트레칭 (25분)
어깨, 목, 허리, 척추, 다리, 발과 같이 업무를 하는 동안 통증이 발생하기 쉬운 부위를 집중적으로 개선하는 스트레칭
해부학에 기반한 올바른 스트레칭을 제시하며, 전문가의 시범에 따라 안전하게 진행
강화 운동 배우기 (25분)
생활 속에서 통증을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 강화 운동과 스트레칭 배우기
- 허리/척추 스트레칭
- 셀프 목, 어깨 마사지와 스트레칭
- 코어, 둔근, 손목, 발목, 등 근육 강화 운동
업계를 선도하는 여러 기업들은 이미 홈핏을 선택해 임직원들의 근골격계 질환을 예방하고 통증을 개선하는 단체 스트레칭 프로그램을 사무실에서 시행하고 있어요!
홈핏은 업계 유일무이 누적 수업 횟수 18만회의 데이터를 바탕으로 만족도 높았던 우수 등급 코치를 배정해 드리는 만큼 98.9%의 높은 전문성 만족도를 유지하며 최상의 수업 효과를 제공해 드려요😊
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