3개월 만에 홈핏으로 복근 득근! 바디프로필 후기
강민정 회원 with 이청아 코치
안녕하세요. 방문PT 홈핏입니다. 평생에 한번 쯤 이루고 싶은 목표로 바디프로필을 생각중인 분이 있으신가요? 😆
요즘은 가장 아름다운 내 모습을 기록하기 위해서, 건강하고 예쁜 몸을 만들어 자신의 한계에 도전해보고 싶은 분들이 정말 많아지셨어요. 이런 분들을 위해 홈핏은 작년 10월 “홈핏 방문PT 받고 바디프로필 촬영까지!” 이벤트를 시작했습니다. 총 100분이 넘는 분들이 각자의 사연으로 신청해주셔서 당첨자를 발표하기까지 수많은 고민들이 있었습니다 🧐
그럼에도 홈핏 팀은 이벤트에 적합한 사연, 건강에 이상이 없으신 분, 홈핏이 가능한 지역 등 다양한 기준을 통해 최종 1분을 선정하였습니다. 대망의 최종 1분의 주인공은 바로, 서울시 노원구에 거주하고 계시는 30대 직장인 강민정님이 선정되셨어요.
민정님은 과연 어떤 사연으로 홈핏을 신청해주셨을까요? 🙌🏻
반갑습니다, 민정님!
안녕하세요. 저는 회사에 다니며 전혀 자기 관리를 하지 않았던 사람입니다. 퇴사를 하고 여러 방법으로 다이어트를 시도해서 50kg까지 감량했지만, 워낙 근육이 없고 복부 경도 비만이 나올 정도로 지방이 많았죠.
헬스 트레이너 분도 제 인바디를 보고 이렇게 근육이 없는 사람은 처음 본다고 말씀하실 정도였죠. 요약하자면 건강하지 않은 마른 경도 비만입니다.
이번 기회로 홈핏의 도움을 받고 워너비 몸매로 거듭나고 싶습니다! 운동할 때 다음날 근육통이 있어야 운동한 것 같은 느낌이 드는 사람으로서, 마음 가짐은 이미 준비되어 있습니다!
그렇게 민정님과 시작된 홈핏 바디프로필 프로젝트! 민정님의 before 사진을 먼저 확인해볼까요? 마른 몸매이시지만 복부 아래쪽에 지방이 몰려 있고 전체적으로 근육이 부족한 체형인 걸 확인할 수 있어요.
민정님의 체형은 인바디 결과를 통해서도 볼 수 있었는데요. BMI은 저체중으로 체크됐지만, 복부는 경도복부비만으로 체크되어 있어요.
그렇게 시작된 민정님의 홈핏 방문PT 수업! 민정님과 3개월 동안 함께하신 이청아 코치님은 ‘피트니스 비키니 선수 부문 입상’, ‘잡지 빅이슈 식탐과 다이어트 편 모델 촬영’ 경력이 있으시고 필라테스와 웨이트 수업을 진행하시는 분입니다. 경력사항만 살펴봐도 코치님을 믿고 바디프로필에 도전해보고 싶은 욕구가 들 정도죠! 🙆🏻♀️
민정님의 바디프로필은 복근, 중둔근, 팔 운동을 집중적으로 강화하는 커리큘럼으로 진행되었습니다.
이청아 코치님은 민정님과 어떤 운동을 했는지 노트에 적어주시고, 다음 시간까지 해야 할 숙제를 꼼꼼하게 기록해주셨어요. 홈핏 노트를 통해 홈트레이닝 숙제도 빼먹지 않고 할 수 있도록 관리해주셨네요! 😀
민정님은 집에서 매트를 깔고 코치님과 수업한 동작들을 꾸준히 반복하셨어요. 플랭크 1분 버티기부터 복근 운동에 가장 좋은 동작인 크런치를 열심히 하는 민정님의 모습. 보기만 해도 상체 근육이 단단해지고 있음을 느낄 수 있어요.
그러고 어느덧 5주 정도 지난 1월 둘째 주, 홈핏팀은 민정님께서 어떤 변화가 있으셨는지 궁금한 마음에 2차 인터뷰를 요청했습니다. 처음 민정님을 보자마자 모두 놀라지 않을 수 없었어요. 누가 봐도 눈에 띄게 복부 쪽 감량이 보이셨거든요! 👍🏻
주먹 하나가 다 들어가는 바지를 보면서 민정님이 얼마나 열심히 운동했는지 알 수 있었습니다. 심지어 운동할 때 입는 레깅스마저 헐렁해지셨다고 해요.
이날도 이청아 코치님과 홈핏 수업이 진행되었어요. 복부 운동을 할 때 자칫 잘못하면 허리 쪽에 근육의 무리를 줄 수 있기 때문에, 허리 아래 푹신한 미니볼을 대고 트위스트 동작을 진행하기도 하죠.
코치님께서 직접 소도구를 챙겨 오시기 때문에 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 홈핏 수업의 장점이 보이는 순간이네요!
매트 위에서 뿐만 아니라 집에 있는 도구를 활용하여 운동하는 법도 가르쳐주셨어요.
테이블 위에 쿠션을 대고 상체를 고정하고 세라밴드를 발바닥에 걸고 미는 덩키킥 동작 같은 경우는 엉덩이 근육에 많은 자극이 가는 동작이죠! 💪🏻
사이드로 몸을 눕히고 허리에 공을 받쳐 옆구리 근육과 복부를 자극하는 동작, 밴드를 활용한 엉덩이 강화 동작으로 다채롭게 홈핏 수업이 진행되었어요. 열심히 하는 민정님의 모습을 보면 볼수록, 민정님의 바디프로필이 궁금해지는데요!
1월이 지나고 열심히 운동하고 식단을 꼼꼼하게 챙기신 민정님. 어느덧 바디프로필 촬영 날인 2월 29일이 다가왔어요. 그럼 이쯤에서 민정님의 바디프로필 촬영 현장을 살펴볼까요?
본격적인 촬영 30분 전, 헤어&메이크업을 마친 민정님은 촬영 전 운동에 한창 바쁘셨어요. 촬영 현장까지 직접 찾아와서 마지막까지 함께 해주신 홈핏 이청아 코치님까지! 모두들 민정님의 모습을 기대하고 있었어요 🥰
민정님은 의상을 갈아 입으셨고, 근육이 더욱 잘 보일 수 있도록 코치님께서 직접 몸 구석구석에 오일을 발라주셨어요. 코치님도 바디프로필 촬영 경험이 있던 분이셔서 그런지 민정님께 포즈, 의상, 얼굴 표정 등에 대한 디렉팅을 자세하게 해 주셨어요.
와, 드디어 카메라 앞에 선 민정님. 멋지고 당당한 민정님의 모습에 촬영장에 있던 모든 분들이 감탄할 수밖에 없었어요. 마르기만 한 민정님의 모습은 뒤로 하고 이제는 건강하고 탄탄한 몸매를 가진 민정님의 모습만 보였죠! 🤩
특히 민정님의 가장 큰 걱정이기도 했던 부분인 복부에는 내장 지방이 많았는데, 어느새 살은 하나도 보이지 않고 탄탄한 복근만 선명하게 남아 있네요.
이번 민정님은 버건디 의상의 발랄한 느낌과 블랙 의상의 시크한 느낌을 주는 2가지 컨셉으로 바디프로필을 촬영하셨어요. 2가지 컨셉 모두 잘 어울리는 민정님의 모습을 보니 홈핏도 정말 뿌듯하네요!
촬영이 끝나가면서 포즈에도 한결 여유가 생긴 민정님! 자신감 있는 자세로 바디프로필은 이렇게 성공적으로 마무리 되었어요! 🖤
그리고 완성된 민정님의 홈핏 X 바디프로필 A컷을 공개합니다! 두 컷 모두 민정님의 예쁜 미소와 건강한 바디를 담고 있는 것 같아요. 그간 열심히 운동하며 노력했던 민정님의 모습이 절대 후회스럽지 않을 만큼 멋진 사진이 나와서 홈핏팀도 정말 뿌듯했답니다.
헬스장에서 운동해야만 바디프로필을 찍을 수 있다는 편견을 없애준 민정님의 3개월 바디프로필 후기는 이렇게 끝이 났습니다.
집에서도 소도구로 운동하여 건강한 몸매를 만들 수 있는 홈핏으로 이번 여름 바디프로필에 도전해보는 건 어떨까요? 오직 나의 건강하고 아름다운 순간으로 위한 바디프로필, 변화될 내 모습에 생각만 해도 두근거리지 않나요?
바디프로필이 멀게만 느껴지고 걱정된다면 홈핏 코치님을 믿고 한번 운동해보세요. 다음은 여러분이 도전할 차례니까요! 🙆🏻♀️