몸을 많이 쓰는 현장∙생산직은 근골격계 질환 예방 관리 꼭 필요할까요?

Q. 아직은 몸에 별 문제가 없는 것 같아요. 그래도 어깨, 허리, 무릎을 많이 사용하는 일을 하니까… 근골격계 질환 예방 관리와 케어가 꼭 필요할까요?

A. 네! 꼭 필요합니다.

만약 내가 하고 있는 일이 근골격계 부담작업의 범위에 속하는 것 같다면, 현재 통증이 없거나 미미하더라도 작업관련 근골격계 질환 예방 관리 혹은 케어가 꼭 필요해요😣

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작업관련 근골격계 질환이란…

반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의하여 목, 어깨, 허리, 팔 다리의 신경·근육 및 그 주변 신체조직 등에 나타나는 질환
(산업안전보건기준에 관한 규칙 제 656조 제 2호 규정 참조) 
출처 : 한국산업안전보건공단

근골격계 질환 발생 단계

1단계

2단계

3단계

2,3 단계부터 업무시 작업 효율이 뚝뚝 떨어지므로, 단계가 더 진행되지 않도록 미리 예방하고 케어해야 합니다.

근골격계 부담작업의 범위

_{출처 :한국산업안전보건공단}

매 3년마다 정기적으로 실시하는 근골격계 질환 유해요인조사에서 사업장(회사)내 모든 작업을 대상으로 근골격계 부담작업의 범위를 확인하고, 필요시 근골격계질환 예방관리프로그램을 시행하는 것과 같이 유해요인을 제거하기 위한 조치를 취합니다.

🤔 생산직 일이 몸을 많이 쓰긴 하지만, 크게 아픈 곳은 없어서 괜찮다고 생각하셨나요?

일일 평균 9시간이상 유동적으로 몸을 움직이며 일하는 20 – 40대 현장∙생산직 직장인의 대부분은 ‘하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업’

혹은 ‘지지되지 않은 상태이거나 임의로 자세를 바꿀 수 없는 조건에서, 하루에 총 2시간 이상 목이나 허리를 구부리거나 트는 상태에서 이루어지는 작업’ 등과 같은 근골격계 부담작업 매일 하고 있을 확률이 높습니다.

몸을 많이 사용하는 생산직 직장인은 미리미리 작업관련 근골격계 질환 예방, 케어가 필요해요😂

작업관련 근골격계 질환 예방과 케어를 위해서는?

일반적으로 근골격계 질환의 예방과 케어를 위해 가장 중요한 것은 바른 자세 및 생활습관 개선입니다.

📢 홈핏의 오피스 1:1 근골격계 케어를 추천해요!

오피스 1:1 근골격계 케어

오래 서있거나, 쪼그려 앉아 있거나 혹은 쉴 틈 없이 움직이는 동작들을 반복하는 생산직 직장인 분들이 많이 시달리는 어깨, 허리, 무릎 통증의 예방과 치유를 위해 홈핏의 전문가가 회사로 방문해 진행하 통증/자세 개선 프로그램입니다.

👍 오피스 1:1 근골격계 케어만의 장점

👉 60분 동안 진행되는 단체 수업과 다르게 단 30분 동안 효과적으로 측정/평가 → 스트레칭 → 근막이완 → 자세 교정 운동 배우기 과정이 1:1로 진행되어, 보다 짧은 시간 안에 확실하게 통증을 줄이고, 자세를 교정할 수 있다는 장점이 분명해요!

✨ 한 번에 여러 인원을 케어할 수 있는 단체 스트레칭 프로그램도 고려해보세요!

오피스 단체 스트레칭 프로그램

많이 사용한 만큼 뻐근한 어깨, 허리, 무릎 등을 풀어줄 수 있는 맞춤 스트레칭을 통해 부위별 통증을 예방하고 치유하는 단체 스트레칭 프로그램입니다.

단체 수업인만큼 어색함 없이 보다 활기찬 분위기로 진행되어 참여자 만족도가 높습니다!

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작업관련 근골격계 질환은 예방과 빠른 치유가 꼭 필요해요🙌

하루라도 더 빨리 오피스 프로그램을 체험할 수 있는 기회를 잡으세요!