OECD에 따르면 한국 직장인들의 직무스트레스는 OECD 국가 중에서도 최고 수준인 것으로 나타났는데요. 직무스트레스는 업무 집중도를 떨어뜨리는 것과 더불어 번아웃, 우울증 등으로 이어지게 만들 수 있는 위험 요인이기 때문에 사회적으로 이러한 실정을 긍정적이라고 말하기는 어려워요. 사회 뿐 아니라 기업에서도 높은 수준의 직무스트레스 때문에 인재 이탈 위험이 높아지는 것을 주의할 필요가 있는데요.
그렇지만 임직원 개개인이 직무스트레스를 해소하려면 많은 양의 업무, 개인의 의지 등 여러 방해 요소들이 존재해 확실한 효과를 기대하기 어렵다는 문제가 존재해요. 기업 차원에서 직무스트레스를 해소할 수 있는 방안을 적극적으로 구상할 필요가 있어요.
하여, 힐링 프로그램을 복지로 도입하는 방안을 추천드려요. 왜 다양한 방안 중에서도 힐링 프로그램인지에 대해 지금부터 설명드릴게요.
직무스트레스가 임직원들에게 미치는 부정적 영향
직무스트레스는 모든 직종에서 직무와 관련하여 스트레스의 정도와 종류에 있어 차이가 있으며 다양하게 존재하는데, 이러한 스트레스가 오랜 동안 지속될 경우 질병으로 이어질 수 있으며, 신경증, 우울증, 외상후 스트레스증후군 같은 정신건강에도 심각한 위협을 줄 수 있는 수준으로 발전할 수 있다.(Thoits, 1983)
연구 결과에서 볼 때, 직장인의 직무스트레스가 낮을수록 직무만족, 조직몰입은 높아지고 이직의도는 낮아지는 것으로 나타났다. 추후 직장에서 직장인의 직무만족, 조직몰입을 높이기 위해서는 이직률을 최소화하고 직무스트레스를 감소시키는 방안 모색이 필요할 것으로 보인다.
출처 : 정태준,and 임왕규. "직장인의 직무스트레스가 조직유효성에 미치는 영향에 관한 연구." 벤처창업연구 10.4 (2015): 177-184.
해당 연구에 따르면, 직무스트레스는 업무 생산성을 충분히 내야 할 임직원들의 직무만족도와 조직몰입을 떨어뜨리고 이직률을 높이기 쉬운데요. 기업 입장에서는 업무 생산성 저하로 인한 경제적 손실이 가장 큰 리스크이기 때문에 효과적인 방안을 모색할 필요가 있어요.
힐링 프로그램의 효과
Bensom(1975)에 의하면 명상은 스트레스에 의해 나타나는 반응과 반대되는 방향으로 심신이 작용함으로써 스트레스에 의해 일어나는 제 증상을 줄일 수 있으며, 명상법을 응용한 호흡에 마음을 모으는 방법은 몸과 마음의 이완법으로 사용되어 스트레스 관리방법으로서의 효과가 입증되고 있다.(Benson,1975; Benson, Beary & Carol, 1974; Fried, 1993; cntjsgml, 2005 재인용)
출처 : 강경연. "K-MBSR(한국형 마음챙김 명상)과 CAP+(청년층 직업지도 프로그램) 결합 효과." 국내석사학위논문 경북대학교 대학원, 2013. 대구
많은 선행 연구에서 요가, 명상, 마음챙김과 같은 힐링 프로그램이 스트레스를 해소하고 마음을 안정시키는 데에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 입증해 왔어요.
스트레스는 발생 요인이 개인마다 천차만별이고 수많은 변수가 존재하기에 개인의 의지만으로는 스트레스를 해소하기 어려워요. 오히려 스트레스가 쌓여있고 해소해야 한다는 사실에 집착하고 이에 대해 더 큰 스트레스를 받을 수 있는데요.
그렇기 때문에 지속적으로 힐링 프로그램을 진행하는 방안이 임직원들의 스트레스 해소에 확실한 효과를 창출할 가능성이 높아요.
사내 힐링 문화 조성을 위한 방안
홈핏 오피스 프로그램의 필요성
많은 업무로 지쳐있는 직장인들은 직무스트레스나 뻐근한 몸 때문에라도 업무 시간에 한껏 예민해지기 쉬운데요.
하여, 임직원들이 회사나 사무실에서 가볍게 몸을 움직이고, 시원하게 근육을 이완시키면 몸도 마음도 리프레쉬 되면서 직무만족도, 업무몰입도, 조직몰입도 향상을 기대할 수 있어요.
홈핏 오피스 프로그램은 임직원들에게 회사에서 신체 건강과 마음 건강을 챙길 수 있는 시간을 제공하는데요. 일도 중요하지만 임직원들이 꾸준하게 건강을 증진할 수 있는 기회를 제공한다면 업무 생산성 향상과 퇴사율 감소 효과를 기대할 수 있어요!
실제로 대기업 L*사의 경우, 홈핏을 도입한 후 생산성과 퇴사율에 있어 긍정적인 변화가 생긴 사례가 있어요.
홈핏 단체 리프레쉬& 힐링 프로그램
사내 복지로 임직원 직무스트레스 해소 목적의 힐링 프로그램을 원하신다면, 단체 리프레쉬&힐링 프로그램을 추천드립니다.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피를 진행해 임직원들의 마음을 편안하게 만들고, 직무스트레스를 해소해 업무 집중도를 높일 수 있도록 도와드려요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행해요. 하루 중 온전히 자기 자신에게 집중할 수 있는 한시간을 보내는 것만으로도 멘탈 관리에 큰 도움이 돼요.
또한, 힐링 프로그램으로 효과를 보기 위해서는 정기적으로 꾸준하게 진행되는 것과 참여자의 적극적인 참여 의사가 중요한데요. 홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 사내에서 진행되어 퇴근 후 따로 시간을 낼 여유가 없는 직장인 분들에게 만족도가 높아요!
릴렉스 할 수 있는 명상, 테라피와 더불어 가볍게 몸을 움직여 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 누구나 부담없이 참여하기 좋은 웰니스 프로그램이에요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램 예시 커리큘럼
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피(10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
홈핏 오피스 프로그램은 국내 유일무이 누적 수업 횟수 18만회를 바탕으로 만족도 높았던 우수 등급 코치를 배정해 드려요!
평균 지도 경력 6년 이상, 2000명 이상의 국내 최다 전문가 분들과 함께하기 때문에 평균 프로그램 만족도 97%의 높은 만족도를 유지하고 있어요.
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