임직원들이 오래 직장 생활을 하기 위해서는 체력관리가 필수인데요.
요즘 건강증진 및 관리에 대한 관심도가 높아졌음에도 불구하고 실천을 어려워하시는 분들이 꽤 많이 있다고 해요. 특히 평소에 운동을 안 하던 사람일수록 더 어려워서 운동을 시작하더라도 지속이 안 돼 운동 효과를 못 누리는 경우도 흔해요. 아무래도 개인이 건강관리를 하다보면 시간, 비용, 의지 등 신경 쓸 게 한두 가지가 아니여서 부담이 크게 될 수 있기 때문이기도 해요.
임직원들이 건강관리에 소홀했을 때 개인 건강문제로 인한 인력 공백부터 업무 생산성 저하까지 기업에서 비용적 측면으로 더 큰 손해가 발생할 수 있어요. 기업에서 임직원의 체력관리를 위한 복지제도나 프로그램을 진행하는 등 적극적으로 임직원 건강관리에 개입할 필요가 있어요.
홈핏은 사무실 운동 프로그램으로 임직원들이 단체로 사무실에서 몸을 움직이며 체력을 증진시킬 수 있는 프로그램을 제공해 임직원 개인이 건강관리에 필요한 시간, 비용, 의지 등의 부담을 덜어드리며 꾸준히 체력관리를 할 수 있도록 도와드려요.
현대 직장인에게 운동이 필요한 이유
현대인들의 생활은 물질문명의 발달로 풍요롭고 편리하게 되어 신체 활동의 필요성이 점점 감소하게 되었으며,이런 현상으로 운동 부족,스트레스,인간
의 주체성과 존엄성의 상실 등은 체력을 저하시키고,생활 의욕을 떨어뜨리며,면역력을 약화시킬 뿐만 아니라 신체 기능을 정상적으로 유지시키지 못해 각종 성인병이 유발하게 됨을 밝히고 있다.
출처 : 오재용, 운동수행이 직장인의 직무몰입 및 직무만족에 미치는 영향, 조션대학교 교육대학원, 2006
운동 부족으로 인한 체력저하는 일상생활의 질을 떨어뜨리는데요.
체력이 저하되고 면역력이 약화되면서 몸이 자주 아프게 된다거나 정신적 스트레스를 견디지 못하게 될 수 있어요. 그렇게 되면 당연히 업무를 하는 데에 필요한 집중력도 떨어지고 결과적으로 생산성 저하까지 이를 가능성이 높아요.
이러한 임직원들이 증가하게 된다면 기업 입장에서는 인력 및 생산성 부족이라는 막심한 손해를 입을 수 있어요.
운동을 통한 체력관리의 중요성
일상생활의 방식이 올바르고 적절하다고 하여 개인의 건강 수준을 현재 이상으로 끌어올리기는 힘들다. 보다 건강한 생활을 유지하기 위해서는 적극적인 생활양식으로 운동이 필요하다. 운동은 현재의 체력 수준을 유지하게 해줄 뿐 아니라 적절한 방법을 통해서 그 수준을 크게 향상시킬 수 도 있다(1994, 옥정석)
출처 : 오재용, 운동수행이 직장인의 직무몰입 및 직무만족에 미치는 영향, 조션대학교 교육대학원, 2006
개인의 건강 수준을 끌어올리기 위해서, 특히 체력을 기르기 위해서는 반드시 적절한 운동을 해야 해요.
일정 수준의 체력이 있어야만 먹는 것, 일하는 것, 자는 것 등 일상에서 해야 하는 행동들을 무리 없이 수행할 수 있어요.
무엇보다 업무에 있어서는 체력이 받쳐줘야만 외부 자극으로 오는 스트레스를 견뎌낼 수 있고, 오래 일할 수 있어요. 체력이 늘면 과거의 업무량에 비해 더 많은 양의 업무를 해낼 수 있어요. 그렇기 때문에 임직원들의 체력이 증가할수록 기업의 생산량 또한 증가할 가능성이 높아요.
홈핏 단체 체력증진 프로그램을 도입하면?
단체 체력증진 프로그램은 전문가가 회사로 방문해 사무실, 임직원 휴식 공간 등 회사 내 공간에서 적당한 강도의 유산소 및 근력 운동을 통해 체력 향상과 만성 피로를 해결하는 단체 운동을 진행해요. 회사에서 진행하기 때문에 따로 운동할 시간적 여유가 없는 임직원들도 오전, 오후, 점심시간 등을 활용해 꾸준한 참여가 가능해요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 요가/필라테스/웨이트 각 분야별 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행하는데요. 임직원의 체력 관리는 개인에게도 중요하지만, 조직 내 업무 생산성에도 영향을 미치기 때문에 기업 입장에서도 각 임직원의 체력 관리는 매우 중요하다 할 수 있어요.
임직원 각자가 체력을 길러 주변 환경의 변화에서 오는 각종 스트레스를 견딜 수 있게 되면, 조직갈등과 관계갈등이 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 조직 구성원 각자의 심리적 안정 상태가 유지되어 긍정적인 조직 문화를 형성하며 쾌적하고 건강한 직장 생활 환경을 조성할 필요가 있어요.
홈핏의 단체 체력증진 프로그램은 맨몸으로 할 수 있는 상∙하체 근력 운동과 몸을 살짝 데우는 유산소 운동으로 커리큘럼을 구성했는데요.
수업 강도 조율도 가능해 너무 힘든 운동이 부담스러우신 분들도 무리 없이 체력을 기를 수 있도록 도와드려요!
단체 체력증진 프로그램 예시 커리큘럼
🔥워밍업 (5분)
본 운동에 들어가기 앞서 몸을 데우고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 워밍업을 진행합니다.
💪근력 운동 (20분)
맨몸으로 할 수 있는 상∙하체 근력 운동을 집중으로 진행합니다.
초보자부터 상급자까지 함께 할 수 있는 강도로, 근력과 지구력을 높이기 위한 동작을 합니다.
[대표 운동]
푸시업, 사이드 플랭크, 런지, 사이드런지, 크로스런지, 스쿼트
🏃유산소 운동 (20분)
제자리에서 할 수 있는 유산소 운동을 진행하며 지방을 태우고 심폐지구력을 향상시킵니다.
[대표 운동]
제자리 걷기, 버피 테스트, 점핑잭
🤸스트레칭 (5분)
근육을 이완시키고 유연성을 높일 수 있는 전신 스트레칭을 진행합니다.
❄쿨다운 (10분)
호흡을 가라앉히고 몸과 마음을 편안하게 해주는 쿨다운 운동을 진행합니다.
홈핏은 국내 유일무이 누적 수업 횟수 18만 회라는 압도적인 수업 데이터를 바탕으로 기업 고객사에게는 우수 등급의 전문가를 배정하면서 만족도를 극대화하고 있어요.
누구라도 쉽게 운동을 배우고 효과적으로 체력을 증진시켜 건강관리를 할 수 있도록 우리 회사에 딱 맞는 사무실 운동 프로그램을 제공해 드려요😊
지금 홈핏 단체 체력증진 프로그램을 무료로 체험해 보세요!