손목, 발목, 무릎 관절 통증은 수동적 스트레칭으로 쉽고 간편하게 해소해요!

한 해가 지나갈수록 손목, 발목, 무릎 등 관절 이곳저곳이 쑤시진 않으신가요?

무리하게 운동을 했을 때도 일시적으로 관절이 손상될 수 있지만, 일상생활 속에서 앉고 걷고 뛰고 계단을 오르고 하면서 발목, 무릎 관절 또한 자연스럽게 닳게 되는데요. 손목도 집안일, 육아, 업무 등을 통해 서서히 관절이 닳을 수 있어요. 노화로 인해 관절이 닳는 것을 막을 수는 없지만, 주기적인 스트레칭으로 관절 주변의 굳은 근육, 뻐근한 관절을 풀어 통증을 줄이는 것은 가능해요.

홈핏 근골격계 케어는 베드 위에서 편안하게 받는 근막이완, 수동적 스트레칭을 통해 뻐근함과 통증이 있는 부위의 근육과 관절을 이완시켜요. 이제 집에서 검증된 전문가에게 쉽고 간편하게 케어 받아보세요!

수동적 스트레칭이 왜 필요할까요?

여러 연구에서 스트레칭은 손상 예방(Shellock & Prentice, 1985; Smith, 1994), 관절 주위의 결합조직 신장, 운동 수행 능력의 강화와 근골격계의 재활에 도움을 준다고 보고되고 있다(Anderson & Burke, 1991) 스트레칭에 의해 관절가동범위가 넓어지고 움직임이 원활해지면 근육이나 신체에 무리한 부담이 가지 않게 되고 각각의 근육에 가는 부담이 줄어들어 부상의 위험도도 줄어들게 된다. 그러므로 스트레칭은 상해 예방에도 큰 효과가 있다. 
_{출처 : 임승건 ( Seung Geon Lim ),김창국 ( Chang Guk Kim ),이윤섭 ( Yun Seob Lee ),and 한진태 ( Jin Tae Han ). "무릎관절 정적 스트레칭 빈도에 따른 등속성 근력의 급성 효과." 한국운동역학회지 18.4 (2008): 41-47.}

이처럼 스트레칭은 관절가동범위를 넓혀 움직임을 원활하게 만들어 근육이나 신체에 가는 부담을 줄이는 데에 효과적이에요.

실제로 많은 분들이 이러한 이유 때문에라도 스트레칭 습관을 기르고 생활하면서 중간중간 스트레칭을 하려 노력하고 계실텐데요. 스트레칭을 해도 생각보다 안 시원하다고 느낀 적은 없으신가요? 혹은 무리해서 스트레칭을 진행하다가 오히려 통증이 심해진 적은 없으신가요?

스트레칭을 잘못하면 제대로 이완되지 않거나 더 통증이 심해질 수 있는데요. 그렇기 때문에 해부학에 능통한 전문가가 수기로 근육과 관절을 풀어주는 수동적 스트레칭을 했을 때 더 확실하게 스트레칭 효과를 체감하는 것이 가능해요.

97%의 평균 프로그램 만족도가 입증하는 홈핏의 효과

뻐근함과 통증이 있는 부위를 케어하고 싶어서 수업을 듣는 만큼 믿을 수 있는 전문가에게 맡겨 보시는 건 어떨까요?

홈핏은 12만명 이상의 회원과 까다롭게 검증하고 선발한 2000명 이상의 전문가분들과 함께 하고 있는데요. 평균 7년 이상의 수업 노하우를 겸비한 최고의 전문가로부터 맞춤형으로 진행되는 체계적인 수업을 통해 누적 수업 횟수 18만회 이상이라는 데이터를 쌓아 97%의 높은 평균 프로그램 만족도를 유지하고 있어요. 또한, 전문가 경력사항 및 활동내역, 보유 자격증 등 전문성 확인을 위해 필요한 정보들을 홈핏 홈페이지를 통해 누구나 쉽게 확인할 수 있어요. 믿을 수 있는 전문가가 회원님의 집으로 방문해 수업을 진행해요. 때문에 집에서도 편하고 확실하게 몸을 풀고 통증을 해소할 수 있어요.

근골격계 케어 수업의 경우 ‘신체적 문제점에 대해 꼼꼼하게 점검하고 분석해 주셨다’, ‘이것저것 시도해도 해결이 안 됐는데 홈핏은 달랐다’ 등과 같이 수업과 코치님들의 전문성에 대해 만족했다며 후기를 남겨주시는 분들이 많아요.

특히 근골격계 케어 수업은 전문 자격증을 3개 이상을 보유한 병원 근무 이력이 있는 물리치료사, 스포츠의학 전공자, 도수치료 전문가 등 해부학에 능통한 근골격계 전문가가 회원님의 몸 상태에 맞춰 수동적 스트레칭, 근막 이완, 자세 교정 운동을 진행하기 때문에 부상이나 효과에 대한 걱정 없이 안심하고 받으실 수 있어요.

전문가가 회원님의 집으로 방문하기 때문에 스트레칭을 지속적으로 실시할 여력이 안 되셨던 분, 통증 때문에 센터까지 가는게 번거로우셨던 분들도 꾸준하게 참여하실 수 있어요.

근골격계 케어를 통해 짧아진 근육은 늘리고 굳은 관절을 풀면서 불편한 부위의 통증을 해소해 보세요!

홈핏 근골격계 케어로 손목, 발목, 무릎 관절 통증을 해소해요!

손목, 발목, 무릎의 퇴행성 관절염, 목이나 허리의 디스크 등 근골격계 문제를 예방/치유하는 목적으로 진행할 수 있어요!

뻐근하고 뭉친 부위는 통증이 심해지기 전에 빠르고 확실하게 풀어주는게 중요한데요.

검증된 전문가가 불편한 부위를 미리 체크하고 자세 측정을 통해 근골격계 문제를 확인한 후 근막 이완과 수동적 스트레칭을 실시하며 평소 뻐근하거나 통증이 있었던 부위를 시원하게 풀 수 있어요. 또한, 일상 생활에서 올바른 자세를 유지할 수 있도록 1:1 맞춤으로 근막 이완, 수동적 스트레칭을 실시하고 자세 교정 및 강화 운동도 가르쳐 드려요.

몸을 이완시킬 수 있는 커리큘럼으로 구성되어 있어 몸은 뻐근한데 운동 및 스트레칭이 번거롭게 느껴졌던 분들께 특히 추천 드려요.