일상의 골칫거리인 잘못된 자세 교정, 직장인 단체 스트레칭으로!

‘나는 지금 바른 자세로 일하고 있을까?’

정신없이 일하다보면 목은 나도 모르게 쭈욱 나가 있고, 등은 하염없이 굽어 있는 경우가 잦죠.

일하느라 바쁘셔도 내가 어떤 자세로 일하고 있는지는 한 번 체크해보셔야 해요😂 평소 내 자세가 바르다고 생각했어도 알고 보면 잘못된 자세일수도 있어요.

자세가 개선되지 않으면, 운동을 해도 병원을 다녀도 결국 다시 통증에 시달리는 최악의 상황이 무한 반복 될 거예요😢

잘못된 자세 교정, 직장인 단체 스트레칭이 도움을 줄 수 있어요!

올바른 자세가 중요한 이유

몸 여기저기 쑤시다가 통증이 심해지면 업무 효율이 떨어지는데요. 이때 병원에 가면 괜찮아 지고, 운동 권고를 받아도 ‘괜찮아진 것 같은데?’ 하면서 운동을 시작하지 않은 적 많지 않나요?

그렇다면 위와 같은 무한 굴레에 갇히기 쉬운데요. 잘못된 자세가 모든 문제의 시작일 수 있어요. 직장인 자세 교정, 중요해요.

📋 올바른 자세는 원하는 동작을 취하는데 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있도록 해줍니다.

하지만 잘못된 자세는 몸의 효율성과 근육의 밸런스를 떨어뜨리고, 관절과 근육에 스트레스를 주어 동작을 취하는데 어려움을 겪게 하고, 통증을 유발해요. 
_{(출처 : 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터)}

올바른 자세를 위해서는?

🧐 잘못된 자세에 따라 단축되거나 약화된 근육이 다 달라요.

그렇기 때문에 자신의 자세를 잘 파악하고, 이에 알맞은 운동을 실시하는 것이 올바른 자세를 갖기 위한 가장 중요한 요소라고 할 수 있어요. 
_{(출처 : 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터)}

홈핏의 오피스 단체 스트레칭 프로그램

📢 통증/자세 개선을 목적으로 하며, 약 60분 동안 자세 체크 → 스트레칭 → 강화 운동 배우기(예시 커리큘럼) 과정으로 기업 레슨 전문가가 직장인에게 자주 발생하는 부위별 통증 예방과 바른 자세를 위한 다양한 맞춤 스트레칭 및 강화 운동을 가르쳐 드려요!

💪 프로그램	잘못된 자세에서 비롯된 각종 통증 예방 및 바른 자세를 위한 단체 프로그램
🏃‍♀️ 전문가	기능 해부학적 운동 지도 전문 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가
⏱️ 시간	기본 60분 (조율 가능)
🏢 장소	단체 스트레칭 가능한 사내 공간으로 전문가가 방문