나도 모르게 자꾸 쌓이는 직무 스트레스가 이제 업무 생산성도 떨어뜨린다고? 쌓아두면 큰일나는 직무 스트레스, 효과적인 해소 방법을 지금 알려드릴게요!
직무 스트레스 높을수록 업무 생산성이 떨어진다?
가톨릭대학교 서울성모병원 소속의 교수팀이 2021년 1,078명의 경제활동을 하는 성인을 대상으로 실한 온라인 설문조사 자료를 활용해 직무 스트레스와 건강 관련 생산성 손실의 상관성을 통계 분석한 결과는 다음과 같아요.
📄 통계 분석 결과, 직무 스트레스가 높아질수록 건강관련 업무 생산성 손실이 급격하게 증가하는 것으로 나타났습니다. 나이와 성별, 교육수준, 가구소득수준, 기저질환을 통제해 분석했을 때에는 직무 스트레스가 낮은 군에 비해, 중간이나 높은 군에서 약 20%p 건강관련 업무 생산성 손실이 많은 것으로 나타났습니다.
👉 각 기업의 사정에 따라 업무환경과 조직문화가 다른 만큼 구성원들이 느끼는 직무 스트레스 요인도 다양해요.
이를 적극적으로 관리한다면 노동생산성을 보존할 수 있다는 의견을 제시했습니다.
결국 구성원들이 건강하게 일 잘하는 조직을 만들고 싶다면, 스트레스 요인을 최소화하도록 관리하는 것이 합리적이라는 의견을 강조했어요!
출처 : 역학 및 건강분야 국제학술지 ‘Epidemiology and Health’ 2023, 3월호
출처 : 김민준, 직무 스트레스 높을수록 노동 생산성↓, 메디포뉴스, 2023.05.03
홈핏의 오피스 단체 리프레쉬&힐링 프로그램
홈핏의 오피스 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 임직원들의 직무 스트레스를 해소하고, 마음을 편안하게 만들어 업무 집중도를 높여드려요.
특히나 테라피를 통해 몸과 마음을 편안하게 풀어줄 수 있다는 장점이 큰 프로그램이에요😉
| 📋 예시 커리큘럼 | 명상 → 호흡 → 요가/가벼운 스트레칭 → 테라피 → 마인드 풀니스 |
| ⏱️ 소요 시간 | 기본 60분 (조율 가능) |
| 🏃♀️ 전문가 | 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가 |
👉 예시 커리큘럼 상세 안내
명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다. 편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다. 마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
테라피 (10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.
마인드풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다. 일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
직무 스트레스에 더이상 휘둘리지 않게 사내에서 마음을 평온하게 유지할 수 있도록 홈핏의 오피스 단체 리프레쉬&힐링 프로그램이 도와드릴게요🌿
지금 바로 원데이 체험부터 시작하세요🧘