한국고용정보원에 따르면 감정 노동자가 전체 노동자의 31.7%로 추정된다고 하는데요. 이처럼 감동노동에 시달리는 노동자의 수가 많은 만큼 감정노동으로 인한 높은 강도의 스트레스를 경험하고 있으신 분들이 상당할텐데요. 감정노동자에게 직무 스트레스 관리는 매우 중요해요. 그럼에도 임직원들이 스스로 감정노동으로 인한 직무 스트레스를 해소하고 업무에 지장이 가지 않도록 꾸준히 관리하기에는 ‘여유가 없어서’, ‘어떻게 해야 할 지 몰라서’ 등 여러 이유로 어려운 경우가 흔한데요.
직원 힐링 프로그램을 도입해 기업 차원에서 감정노동자의 직무 스트레스를 관리하면 업무 집중도와 생산성을 높일 수 있어요. 홈핏 단체 리프레쉬&힐링 프로그램으로 회사 내에서 임직원들이 다함께 릴렉스할 수 있는 시간을 제공해 직무 스트레스 관리를 도와 보세요.
감정노동이 임직원들의 정신 건강에 미치는 영향
감정노동이 근로자의 높은 스트레스 수준에 유의한 영향을 미칠 수 있으며, 감정노동은 스트레스를 매개하여 불면증이나 우울증과 같은 정신건강 문제에 간접적 영향을 미칠 수 있다는 것을 밝혔다(이새롬, 2015). 근로복지공단의 산업재해 심의도 감정노동을 업무상 스트레스를 유발하는 요인 중 하나로 보는 견해였다(김인아 외, 2015, p. 254). 따라서 감정노동 근로자가 흔히 겪는 스트레스와 같은 정신건강문제에 대한 관리는 더 심각한 정신건강 문제로의 이행을 막는 효과적인 조기개입이 될 수 있다.
출처 : 김수경, 이미선, 이나경, & 윤강재. (2022). 감정노동 근로자에 대한 정신건강증진 방안 연구 (10th ed.). 한국보건사회연구원.
이처럼 감정노동은 스트레스와 더 나아가 정긴건강 문제에 영향을 미칠 수 있는데요.
치료가 필요할 정도로 정신건강 문제가 심각해지기 전에 기업 차원에서 임직원들이 스스로 직무 스트레스를 관리할 수 있도록 돕는 방안을 구상하는 것이 필요해요. 사후관리보다 사전예방이 비용적 측면에서도 유리해요.
직원 힐링 프로그램 중 신체활동의 필요성
정신건강관리를 위해서는 수면 및 식습관, 신체활동, 금연 등 다른 생활 습관에 대한 동시적 접근이 필요하다(CDC, 2020; ILO, 2012). 이 중 특히 신체활동은 스트레스 완화 및 스트레스에 대한 저항성을 높이는 데 도움이 된다(강도형 외, 2015, p. 43). 감정노동 근로자 대상 면담 결과(강도형 외, 2015, p. 28 재인용; 이상희, 2006)에 따르면 감정노동 근로자들의 프로그램 요구사항 중 하나로 신체의 피로감 해소방안, 배우고 싶은 것으로는 긴장 이완법과 명상법, 신체에 활력을 주는 방법이 제시된 바 있다.
출처 : 김수경, 이미선, 이나경, & 윤강재. (2022). 감정노동 근로자에 대한 정신건강증진 방안 연구 (10th ed.). 한국보건사회연구원.
효과적인 직무 스트레스 관리 방안으로 직원 힐링 프로그램을 도입하는 기업들이 많은데요.
직원 힐링 프로그램 중에서도 임직원들이 적절한 신체활동을 할 수 있는 프로그램을 고려해 보세요. 스트레스를 받으면 근육이 긴장을 하게 되는데, 장시간 긴장된 근육은 근골격계 질환을 유발하거나 이로 인한 더 큰 스트레스를 유발할 수 있어요. 신체활동은 스트레스 완화와 스트레스에 대한 저항성을 높이는 데에 도움이 되는 것뿐만 아니라 신체의 피로감을 해소하는 것에도 도움이 돼요.
임직원들의 직무 스트레스 관리를 위한 리프레쉬 & 힐링 프로그램
효율적인 직무 스트레스 관리를 돕는 홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램을 추천드려요.
바쁘고 정신 없는 하루 중 일하기 전후나 점심시간에 잠깐이라도 가볍게 몸을 움직여 굳어있는 몸과 마음을 푸는 시간을 갖는 것은 스트레스를 해소하는 데에 큰 도움이 돼요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 몸을 충분히 이완시켜주는 가벼운 스트레칭과 싱잉볼, 아로마 테라피를 진행해 임직원들의 마음을 편안하게 만들어요. 또한, 직무 스트레스를 해소해 업무 집중도와 생산성을 높일 수 있도록 도와드려요.
일반적으로는 기업 복지로 웰니스 프로그램을 도입할 때 임직원의 참여율과 만족도가 높은 프로그램을 원하시는 경우가 많은데요.
홈핏 오피스 프로그램은 평균 만족도 97%로 매우 높은 만족도를 유지하고 있는 만큼 많은 고객사의 임직원 분들이 꾸준하게 참여하시며 생산성 향상과 퇴사율 저하에 효과를 보고 있어요!
홈핏의 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 사내에서 진행되어 퇴근 후 따로 시간을 낼 여유가 없는 직장인 분들에게 특히 만족도가 높아요! 릴렉스할 수 있는 명상, 테라피와 더불어 가볍게 몸을 움직여 몸과 마음을 리프레쉬 할 수 있는 시간을 제공해 누구나 부담없이 참여하기 좋은 웰니스 프로그램이에요.
소요시간은 약 60분(조율 가능)이며 테라피, 명상, 요가 자격증을 보유한 기업 레슨 전문가가 회사로 방문해 프로그램을 진행해요.
단체 리프레쉬&힐링 프로그램 예시 커리큘럼
😌명상 (10분)
본 수업에 앞서 집중을 하기 위해 명상을 진행합니다.
편안한 자세를 취한 후, 마음을 가라앉히며 집중의 시간을 가집니다.
😮💨호흡 (10분)
깊게 숨을 들이마쉬고 천천히 내쉬며 호흡을 진행합니다.
마음을 차분하게 하고 더욱 집중할 수 있는 힘을 기릅니다.
🤸가벼운 스트레칭 (20분)
다양한 릴렉스 동작을 통해 굳어진 몸을 풀어주고 유연하게 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자세로 구성되며 긴장이 많이 된 부위를 중심으로 풀어줍니다.
🌿테라피(10분)
싱잉볼* 혹은 아로마* 향을 활용한 테라피로 몸과 마음을 편안하게 풀어줍니다.
*싱잉볼 테라피 : 진동음의 자연스러운 흐름을 따라 내면의 감정을 풀어줍니다.(사운드 테라피)
*아로마 테라피 : 아로마 오일을 활용하여 감각을 자극하고 향기를 맡으며 감정을 안정시킵니다.(향 테라피)
🧘마인드 풀니스 (10분)
현재의 상태에 집중하는 시간을 갖습니다.
일상의 여러가지 생각과 걱정에서 벗어나게 도와주고 마음을 조용하게 합니다.
홈핏 단체 리프레쉬&힐링 프로그램은 임직원들의 몸도 마음도 릴렉스할 수 있는 시간을 제공해요!
점심시간, 출퇴근 전후 중 잠깐의 시간 동안 마음의 짐을 내려놓고 몸을 충분히 이완하면 직무 스트레스를 효율적으로 해소할 수 있어요😊
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