뇌졸중, 파킨슨병, 디스크, 골절 등과 같은 외과적, 신경계 수술 후 재활운동이 필요하신 분들이 계실텐데요. 특히나 수술 후 몸의 기능 회복은 단기간에는 어렵기 때문에 재활 목적이라면 치료나 운동에 상당한 시간과 의지가 필요할 수 있어요. 그렇지만 매번 외출하기에는 부담이 되시거나 외출 할 상황이 안 되시는 분들도 분명 계실 거라 생각되는데요. 집으로 찾아가는 홈핏 재활운동이 도와드릴게요. 재활 운동치료사, …
스스로 자세가 삐뚤거나 좋지 못하다는 것에 대해 인지한 적이 있으신가요? 하루에 한 자세로 오래 있는 경우에는 근골격계 건강을 위해서라도 바른 자세를 유지할 필요가 있는데요. 계속 자세를 신경쓰지 않으면 바른 자세를 유지하기 힘들기 때문에 현실적으로 어려운일이죠. 자세교정을 위해 일반적으로 많이들 강조하는 건 꾸준한 코어운동과 스트레칭일텐데요. 정신없이 바쁜 일상 속에서 여유가 없거나 체력이 떨어진 상태라면 규칙적으로 운동하는 …
몸 이곳 저곳이 아파서 오래 걷거나, 앉거나, 서있거나 하는 데에 지장이 있지는 않으신가요? 만성 통증으로 인해 편히 잠을 못 이루는 경우도 있으실텐데요. 이와 같은 경우에는 꾸준한 통증 관리 혹은 재활운동이 필요함에도 매번 밖으로 나가 센터까지 가는 과정을 불편하거나 부담스럽게 여기시는 분들도 많으실 것 같아요. 홈핏을 시작하시면 평균 경력 7년 이상의 검증된 재활운동 전문가가 회원님이 편한 …
거북목, 라운드 숄더, 구부정한 등과 허리 등 몸 이곳저곳의 근골격계 문제들은 바쁜 현대인에게는 고질병인데요. 몸이 뻐근할 때쯤 스트레칭을 쭉쭉 해줘도 솔직히 스트레칭 할 때 제대로 하고 있는 건가 하는 순간들이 있지는 않으신가요? 물론 가벼운 스트레칭도 굳은 근육을 풀기에 좋지만, 불편한 부위를 정확하게 제대로 풀어주는 편이 근골격계 문제를 해결하는 데에 더 도움이 될 수 있어요. 홈핏에서 …
임신 기간 동안 아기의 무게를 온전히 감당한 산모의 몸은 출산을 겪은 후에 많은 변화가 생겨요. 임신으로 인한 골반 벌어짐, 복직근이개, 구부정해지는 자세 등의 변화는 몸에 상당한 무리를 주는데요. 또한, 출산 후 6개월 정도까지 분비되는 릴렉신 호르몬으로 인해 모든 뼈마디가 벌어지고 느슨해지면서 관절의 불안전성이 높아져요. 이러한 몸 상태로 육아까지 하게 되면 손목, 목, 어깨, 허리 등 …
바쁘게 일상을 살다 보면 간단한 스트레칭을 할 여유조차 없어서 목,어깨가 결리거나 허리나 손목이 쑤시거나 그렇지는 않은가요? 평소 “몸 이곳저곳이 쑤시고 결려서 일상 생활이 불편해요.”, “운동을 할 체력이나 여유가 없는데 뻐근한 몸은 풀고 싶어요.”와 같은 니즈를 가지신 분들이 분명 있을텐데요. 그런 분들을 위해 홈핏이 준비했어요. 이제 홈핏으로 편안하게 집에서 1:1로 근골격계 케어를 받아보실 수 있어요😊 건강한 …
최근 혈당 다이어트가 부쩍 핫하게 떠오르고 있는데요. 근 몇 년 사이 MZ세대에게 일명 혈당 스파이크 유발 음식이라는 약과, 탕후루 같은 고당도 디저트가 유행하고 있죠. 자연스레 혈당 스파이크라는 이슈에도 많은 관심이 쏟아졌는데요. 이제는 건강 측면의 위험성도 널리 알려지면서 혈당 스파이크를 방지하기 위한 혈당 조절 방법으로 많은 사람들이 눈길을 돌리고 있어요. 혈당 관리에는 식습관 교정과 운동이 필수잖아요. …
틀어진 골반, 말린 어깨, 구부정한 등, 거북목은 현대인이라면 많이들 가지고 있죠. 이런 비뚤어진 자세로 일상생활을 하다보면 목, 허리, 어깨 등 온몸 어느 한 구석에는 통증이 생길텐데요. 치료를 받아도 통증이 좋아지는 건 잠깐이고, 금세 다시 아파진다면 근육을 키워 근육이 내 몸을 지탱하고 단단히 중심을 지탱하도록 만들어야 해요. 집으로 찾아가는 방문PT 홈핏으로 운동 전문가와 꾸준하고 안전하게 근육을 …
최근 환절기를 맞아 밤낮으로 큰 일교차에 감기 같은 호흡기 질환에 시달리시는 분들 많으시죠. 이처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에는 더욱이 면역력 관리에 신경써야 하는데요. 면역력을 높이는 데에 가장 효과적인 방법은 꾸준한 운동이에요. 사실 운동이 좋다는건 모두가 알지만 실천하기 너무 어려운게 문제죠. 혼자서 꾸준하게 운동할 자신이 없다면? 전문가가 집으로 찾아오는 것만으로도 97.7%의 높은 수업 평균 출석률을 보여주는 …
산모님들은 임신하고 하루하루 바뀌어가는 몸으로 인해 일상생활 속 불편함이 하나둘씩 늘어감을 체감하실 수 있는데요. 특히 임신, 출산으로 인한 부기로 고생하시는 분들 많잖아요. 임신하고 원래 잘 안 붓던 분들도 손,발, 팔, 다리, 얼굴 가릴 것 없이 부어 생활에 불편함을 느끼시는 경우가 흔하게 있는데요. 변화하는 몸에 맞춰 홈핏 산전산후 운동 전문가가 출산 전에도 후에도 신체적, 정신적 건강 …