2024년 말부터, 산업안전보건공단은 코샤가이드(KOSHA Guide) 운영에 있어 기존의 ‘안전보건기술지침’을 ‘기술지원규정‘체계로 개편해 나가고 있습니다. 일부 규정은 이미 시행 중이며, 향후 전면 개편이 완료될 예정입니다. 특히 근골격계부담작업과 관련된 새로운 기준인 ‘E-G-1-2025 근골격계질환 예방 기술지원규정’이 제정되면서, 사업장 내 근로자 건강관리에 있어 보다 구체적이고 체계적인 대응이 요구되고 있습니다. Author | 유예진 Contents Writer 코샤가이드(KOSHA Guide) 개편, 왜 중요한가요? 코샤 …
밤낮없이 한 자리에서 모니터를 쳐다보며 일하는 개발자나 IT 업무 종사자의 경우 목과 어깨가 뻐근하고 뭉치는 일을 흔하게 겪고 계실텐데요. 뻐근함이 느껴질 때마다 기지개를 펴거나 가볍게 목 스트레칭을 해도 증상 지속이 계속된다면 근골격계 질환을 조심할 필요가 있어요. 지속되는 목과 어깨의 통증은 업무 몰입도를 뚝뚝 떨어트리며 이로 인해 업무 생산성도 저하될 수 있어요😨 임직원 개개인이 근골격계 질환 …
대다수의 직장인들은 목, 어깨, 손목, 허리 안 쑤시는 곳이 없는데요. 특히 오랜 시간 같은 자리에서 같은 자세로 앉아 일을 하는 사무직 근로자는 목과 어깨가 굳거나 뭉치는 경우가 흔해요. 아무래도 앉아서 모니터를 쳐다볼 때 목을 쭈욱 빼거나 등이 구부정하거나 다리를 꼬는 자세를 취하는 것이 습관으로 굳었다면 그럴 수 있어요. 바르지 않은 자세로 오래 앉아 일한다면 근골격계 …
Q. 아직은 몸에 별 문제가 없는 것 같아요. 그래도 어깨, 허리, 무릎을 많이 사용하는 일을 하니까… 근골격계 질환 예방 관리와 케어가 꼭 필요할까요? A. 네! 꼭 필요합니다. 만약 내가 하고 있는 일이 근골격계 부담작업의 범위에 속하는 것 같다면, 현재 통증이 없거나 미미하더라도 작업관련 근골격계 질환 예방 관리 혹은 케어가 꼭 필요해요😣 작업관련 근골격계 질환이란… 반복적인 …
Q. 몸을 과격하게 쓰는 일을 하는 것도 아니고 종일 앉아서 일하는데 작업관련 근골격계 질환을 걱정할 필요가 있을까? A. 네! 필요합니다. 일하는 중 잠깐씩이라도 목이랑 어깨가 굳어서 뻐근하거나 허리가 아픈 순간이 있으시다면, 작업관련 근골격계 질환 증상 발현의 전조일 수 있어요😣 근골격계 질환 예방관리, 앉아서 일하는 사무직 직장인도 꼭 필요해요! 작업관련 근골격계 질환이란… 😵 반복적인 동작, 부적절한 …
혹시 평소에 지끈거리는 두통에 시달리고 계시진 않으신가요? 편두통인가 싶어서 아무리 진통제를 먹어도 잠깐 좋아질 뿐 다시 아파져 와 업무 시간에 집중력까지 뚝뚝 떨어지는 상황이라면, 목/어깨 근골격계 질환, 근막동통증후군을 한 번쯤 의심해보셔야 합니다. 근막동통증후군이란? 흔히 말하는 ‘담 걸렸다’라고 하는 질환으로 만성적인 통증과 다수의 통증 유발점이 근육이나 근에 발생하는 근골격계 질환입니다. 주로 근육과 이를 싸고 있는 근에 …
👀뻐근한 목, 찌릿한 허리! 혹시 나도 디스크? 직장인 근골격계 질환, 요즘 이것 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 사무직은 오랫동안 한 자리에서 동일한 자세로 업무를 함에 따라 직업병이 생기기 쉽습니다. 점점 손목도 저리고 어깨도 뭉치고, 목은 점점 앞으로 나오고 다리는 퉁퉁 붓는 현상을 겪는데, 이 모든 것은 바로 근골격계 질환의 전조 증상이에요. 아마 많은 직장인들, 그리고 우리 …